春季養(yǎng)生益一年

　　春天是萬象更新、生機勃發(fā)的季節(jié)，但卻“乍暖還寒”。驟暖驟冷的天氣隨時可能出現(xiàn)，故應做到“虛邪賊風，避之有時”。
　　歷經(jīng)一冬，在脫去臃腫的冬衣后，自然有久靜思動的感覺，春游踏青也正當具時。
早春時節(jié)，綠色蔬菜相對較少，易缺乏維生素C，而此時新鮮的野菜卻有不少，如薺菜等。春節(jié)后，清香誘人的韭菜，滋味鮮美，它的營養(yǎng)可與葷菜相媲美。菠菜、竹筍、青蒜也都是清香味美的時蔬。此時注意均衡膳食，對一年中的體質大有益處。
　　春天是新陳代謝最為活躍的時期，人們的生活規(guī)律也隨之發(fā)生變化，健康之人能夠很快適應，體弱多病者以及老人和孩子則易產(chǎn)生不適應癥，或病情加重，或舊病復發(fā)，故在疾病的防治上要早做準備。