上班族需要注意自己的眼睛變化，不要長(zhǎng)時(shí)間的對(duì)著電腦，這樣很容易造成眼睛干燥，而且，還會(huì)帶來(lái)輻射，嚴(yán)重的影響到了人體健康，平時(shí)大家需要注意一些緩解方式，全面進(jìn)行調(diào)理，白領(lǐng)護(hù)膚防輻射的小妙招，大家應(yīng)該盡早認(rèn)識(shí)。

白領(lǐng)護(hù)膚防輻射必備小妙招

1、保證熒光屏清潔 配備防輻射屏

每天開機(jī)前，用干凈的細(xì)絨布把熒光屏擦一遍，減少上面的灰塵。對(duì)于整天用電腦的朋友來(lái)說(shuō)電腦輻射是不可避免的，配質(zhì)量較好的防輻射屏，可有效的減少電腦輻射。

2、調(diào)整好電腦屏幕的亮度 注意保持與電腦屏幕的距離

亮度過(guò)高不僅會(huì)引起眼睛疲勞，同時(shí)其電磁輻射也會(huì)越強(qiáng)，當(dāng)然了也不能調(diào)得太暗，調(diào)得太暗了，就會(huì)給電腦操作者帶來(lái)不便。如果人體和電腦的屏幕的距離太近的話，那么所受的輻射就會(huì)越多，因此最好可以保持在半米以外，這樣就可以減少電腦輻射了。

3、勤洗臉 搽防護(hù)隔離霜

電腦熒光屏表面存在大量靜電，OL使用電腦后，臉上往往會(huì)吸附不少電磁輻射的顆粒和塵埃，因此，用完電腦及時(shí)用清水洗臉，這樣能使所受輻射減少70%以上。要學(xué)會(huì)使用隔離霜，薄薄的一層，就能夠讓肌膚與灰塵隔離。另外，用點(diǎn)具有透氣功能的粉底，也能在肌膚與外界灰塵間筑起一道屏障，但不要用油性粉底。

4、隨時(shí)補(bǔ)水

電腦輻射和塵埃會(huì)把皮膚的水分帶走，導(dǎo)致皮膚干燥，隨之會(huì)產(chǎn)生一系列的肌膚問(wèn)題，所以保濕工作一定要做好!建議電腦族應(yīng)該隨身帶一瓶水劑產(chǎn)品，如滋潤(rùn)乳液、保濕噴霧、柔膚水、精華素等，經(jīng)常給臉補(bǔ)補(bǔ)水。護(hù)膚品應(yīng)選擇一些水分高的護(hù)膚霜和抗皺霜。

5、經(jīng)常喝綠茶

綠茶中的茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化作用。但要注意的是，每月生理期來(lái)臨時(shí)，飯后和懷孕期都不宜喝濃綠茶。

6、關(guān)機(jī)

工作時(shí)間固然無(wú)法關(guān)機(jī)，中午休息的時(shí)候就謹(jǐn)記把電腦關(guān)掉，而不僅僅是把屏幕關(guān)掉而已。其實(shí)，鍵盤比顯示屏的輻射更厲害，只把屏幕關(guān)掉是無(wú)法杜絕輻射線的，而很多OL中午休息都是趴在桌子上，頭直接對(duì)著鍵盤，承受的輻射更大。因此，只要不用電腦，就果斷關(guān)閉，既有效防輻射，又可節(jié)能減排。

平時(shí)在日常生活當(dāng)中，需要注意自己的衛(wèi)生情況，而且要注意電腦屏幕的擦拭，每天要注意多喝水，而且要注意勤洗臉，有效的涂抹隔離霜，平時(shí)的日常生活當(dāng)中，要注意合理的進(jìn)行保健，這樣才能避免造成更多影響，并且要注意合理的進(jìn)行飲食。