在嚴(yán)寒的冬天，如果有太陽(yáng)就會(huì)覺得緩和一些，如果這一天沒有太陽(yáng)，我們不但會(huì)覺得天氣特別的嚴(yán)寒，還會(huì)覺得整個(gè)天空陰沉沉的，讓我們的心里都喘不過氣來(lái)呢�？梢婈�(yáng)光在我們的生活中的重要性了，那么你知道冬季曬太陽(yáng)的好處嗎?下面一起來(lái)學(xué)習(xí)一下健康之道吧。

冬曬太陽(yáng)，勝喝參湯

民間自古有“冬曬太陽(yáng)，勝喝參湯”之說，而這種補(bǔ)益不光是“壯陽(yáng)氣、溫經(jīng)脈”那么簡(jiǎn)單，從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來(lái)看，陽(yáng)光具有消毒的作用。

有專家曾就日光對(duì)各種病菌的“殺傷力”做過研究發(fā)現(xiàn)：在日光下，傷寒桿菌、結(jié)核桿菌數(shù)小時(shí)后就會(huì)被曬死，百日咳嗜血桿菌1小時(shí)也可被曬死，痢疾桿菌在日光下“壽命”更短，30分鐘左右就能被消滅。因此，自古有“日月之華救老殘”之說，特別是陽(yáng)虛體弱、稟賦不足、寒濕等引起的病癥，如體質(zhì)虛弱、營(yíng)養(yǎng)不良、老年陽(yáng)虛怕冷、健忘失眠以及疾病恢復(fù)期的人群，冬天更應(yīng)多曬曬太陽(yáng)。

古人認(rèn)為日光是天地間最精華的陽(yáng)氣，是最天然的“補(bǔ)藥”。特別是進(jìn)入冬天，大自然陰盛陽(yáng)衰，人體的陰陽(yáng)也與自然相若，這時(shí)多曬曬太陽(yáng)，能起到“以天地之陽(yáng)氣補(bǔ)人體之陽(yáng)氣”的作用。

曬太陽(yáng)的5大好處

1.曬太陽(yáng)能夠幫助人體獲得維生素D。這也是人體維生素D的主要來(lái)源。維生素D又叫“陽(yáng)光維生素”，人體皮膚中所含的維生素D3源通過獲取陽(yáng)光中的紫外線來(lái)制造、轉(zhuǎn)換成維生素D，它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使小朋友的骨骼長(zhǎng)得健壯結(jié)實(shí)。對(duì)嬰兒軟骨病、佝僂病有預(yù)防作用。對(duì)大人則有防止骨質(zhì)疏松、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等功效。

2.曬太陽(yáng)能夠預(yù)防皮膚病。皮膚適當(dāng)?shù)慕邮茏贤饩�的照射，可以有效殺除皮膚上的細(xì)菌，增加皮膚的抵抗力。

3.強(qiáng)健骨骼。促進(jìn)體內(nèi)對(duì)鈣、磷的吸收和利用，使骨組織得以正常鈣化，維持骨骼健康。此外，多曬太陽(yáng)對(duì)防治小兒佝僂病、中老年人骨質(zhì)疏松癥也大有裨益。

4.遠(yuǎn)離抑郁癥。冬天晝短夜長(zhǎng)，日照減少，老人如果不常出門曬太陽(yáng)，易患抑郁癥，出現(xiàn)情緒低落、頭腦昏沉等癥狀。因此，老人應(yīng)選擇風(fēng)和日麗的天氣到外面曬曬太陽(yáng)，參加娛樂活動(dòng)。

5.預(yù)防感冒和流感。冬季是感冒、流感等呼吸道傳染病的高發(fā)期。陽(yáng)光能殺死導(dǎo)致多種傳染病的病毒、細(xì)菌。冬天勤曬太陽(yáng)，不僅能殺滅病菌，還能幫助人體迅速、大量生成維生素D，有效調(diào)節(jié)人體免疫功能，預(yù)防呼吸道傳染病。

冬季曬太陽(yáng)的好處有很多，植物吸收陽(yáng)光可以進(jìn)行光合作用從而達(dá)到自己的成長(zhǎng)，我們?nèi)祟愐彩且粯樱�可見太�?yáng)是我們生活中必不可缺少的。所以，小編建議老人和孩子可以在中午走到外面曬曬太陽(yáng)，不但小孩子可以補(bǔ)鈣，就連老年人也還可以有效的防止老年骨質(zhì)疏松呢。