冬季的到來(lái)，給我們帶來(lái)很多困惑。像皮膚干燥、嘴唇干裂、不愛(ài)動(dòng)、變得懶惰等都是受冬天影響的。適量吃一些應(yīng)季果蔬有助補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)素，提高免疫力。但冬天逛超市，“反季食物”是最常聽(tīng)到的詞語(yǔ)之一。其實(shí)，冬季也有不少“當(dāng)家水果”，并且它們有不同的養(yǎng)生功效。

蘋(píng) 果

除含有鉀、鈣、鐵等基本的營(yíng)養(yǎng)素外，蘋(píng)果還富含果膠、酚酸、黃酮類(lèi)物質(zhì)，這些功能性成分有助健康。流行病學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，吃蘋(píng)果有助減少癌癥、心血管疾病、哮喘、糖尿病等多種疾病的風(fēng)險(xiǎn)。