喝涼開水有哪些誤區(qū)?健康喝涼開水有什么禁忌嗎?大多數(shù)人覺得涼白開水是件再簡單不過的事，拿起杯子“咕嘟咕嘟”一杯水下肚不就完了嗎?其實(shí)不然，水喝不對(duì)了不但不能幫身體解渴，喝進(jìn)去的水還可能成了毒藥。那么簡單的喝水，蘊(yùn)藏著多少保健養(yǎng)生的奧秘呢?

早起白開水保健水喝來都有說道

很多人早起會(huì)喝一杯水。尤其夏天，夜間流失水分多，早晨起來口渴難耐。那么，早晨喝什么樣的水最合適?早晨最好喝溫開水，而且應(yīng)該是新燒開之后涼涼的溫開水，水溫在40攝氏度左右。原因一，這個(gè)溫度接近人體溫度，感受會(huì)非常舒服;其次新燒開水涼涼到40攝氏度左右時(shí)，水中水分子的活力最強(qiáng)，穿透力最強(qiáng)，故而最易被人體吸收。早晨喝涼白開不是很好的選擇。燒開的水徹底涼涼了，水分子就易失去活性，一部分“抱在一起”，有的“睡著”了，有的“歇菜”了。此時(shí)再去飲用，喝下去的不是“活水”而是“死水”，不好被人體吸收，不符合人體在清晨迅速補(bǔ)水的要求。

除了溫開水，還有很多人在早起時(shí)喜歡喝點(diǎn)“帶味道”的水。蜂蜜水、淡茶水、檸檬水和淡鹽水都是常見的選擇。

對(duì)此于康解釋，喝蜂蜜水有一定的道理，尤其是部分人，在早晨喝蜂蜜水可能更加合適。蜂蜜水的好處在于通便潤腸和暖胃。但是沖蜂蜜水一定要用溫水，不可以用涼水和開水，而且一杯溫水只要放入一小勺的蜂蜜就可以了。一旦用開水，蜂蜜中的一些營養(yǎng)物質(zhì)就有可能被破壞。如果用涼水沖，對(duì)人的胃腸沒有好處。

很多人，尤其對(duì)喜歡喝茶的人來說，早晨喝一杯淡茶水似乎也很享受。喝淡茶水沒有什么不妥，但是一定要注意“淡”。如果是喝濃茶，在空腹的情況下，老人有可能出現(xiàn)心率的波動(dòng)。對(duì)茶堿敏感者，會(huì)產(chǎn)生心動(dòng)過速甚至心律不齊。對(duì)于老年朋友而言，大量的茶堿進(jìn)入人體導(dǎo)致鈣質(zhì)流失，會(huì)加重骨質(zhì)疏松等疾病的進(jìn)程。

與蜂蜜水、淡茶水相比，檸檬水在早晨喝沒有太多條件限制，只要不加入太多糖就可以。于康強(qiáng)調(diào)，早晨喝淡鹽水不太好。因?yàn)樵绯垦�黏稠度最高，血壓最不穩(wěn)定，最容易出現(xiàn)各種心臟意外。此時(shí)任何含鹽的東西被攝入體內(nèi)都有可能加重血液的黏稠度，讓血壓升高。淡鹽水固然有抑菌和補(bǔ)充電解質(zhì)的作用，但那是在有口腔炎癥、腹瀉的情況下才適宜飲用。