久坐，是我們生活中很常見的現(xiàn)象。每天我們都在重復(fù)著一樣的事情。從早上八點，略帶困倦的坐進辦公椅，到下午六點，在班上坐8-10小時，下班后坐在各種交際場合2小時，回到家坐在沙發(fā)上看電視3-4小時，總計16個小時，上班族成了不折不扣的“坐族”。伴隨“坐族”的不僅僅是腰酸背痛，久坐能坐出病來。

1、久坐易引起Ⅱ型糖尿病

久坐還易引起胰島素抵抗，引發(fā)Ⅱ型糖尿病。他表示，當人處于靜止狀態(tài)時，肌肉會懈于從血液中吸收葡萄糖，增加胰島素抵抗。而有規(guī)律的小幅度動作可以增強胰島素的作用。

2、久坐易引起便秘

當你處于長期靜坐狀態(tài)時，腸道運動功能減弱，腸道中的物質(zhì)就會變干，導(dǎo)致排便困難。

3、久坐易引起頭疼

當人們以C字形的姿勢坐在凳子上，頸部處于后傾狀態(tài)。這種姿勢會對頸部神經(jīng)造成影響，導(dǎo)致頭疼。她建議人們坐凳面靠后的位置，使坐姿更加挺拔，以減小對頸部的壓力。

4、久坐易引起膝骨關(guān)節(jié)炎

久坐會導(dǎo)致肥胖，從而增加關(guān)節(jié)的負擔(dān)。而人體的膝關(guān)節(jié)并不適合長期處于彎曲狀態(tài)，長時間保持坐姿，會引起肌無力，導(dǎo)致膝蓋骨壓力過大，引發(fā)膝骨關(guān)節(jié)炎。英國利茲大學(xué)肌肉骨骼學(xué)教授菲利普?客納罕警告，當你需要雙手支撐座椅才能站起來時，你的肌肉已經(jīng)開始出現(xiàn)了問題。

5、久坐易引起腦霧

人類的身體活動與大腦活動息息相關(guān)。當你血液循環(huán)良好時，大腦的工作也會更有效率。