每個(gè)人都擁有生理時(shí)鐘并借此來(lái)控制身體各系統(tǒng)的穩(wěn)定運(yùn)行。因此認(rèn)識(shí)生理時(shí)鐘的規(guī)律，并相應(yīng)安排好一天的作息，就能保持良好的生理與心理狀態(tài)，從而達(dá)到強(qiáng)身防病的效果。但是，現(xiàn)在大多數(shù)年輕女性都會(huì)因?yàn)檫@樣那樣的原因而熬夜,熬夜可能是造成月經(jīng)不調(diào)的原因。

人體24小時(shí)“生物鐘”根據(jù)中醫(yī)的觀點(diǎn)，一天24小時(shí)可分為不同時(shí)段，由不同器官來(lái)執(zhí)行不同的功能：

子時(shí)【23-凌晨1點(diǎn)】

是膽的排毒時(shí)間，膽排毒需要人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，光是入睡還不行。

丑時(shí)【1-3點(diǎn)】

此時(shí)是肝臟修復(fù)的最佳時(shí)段，同樣也是肝的排毒時(shí)間，也需要熟睡狀態(tài)才能進(jìn)行，夜間工作者最好保證每周至少一天、每月最少一周、每年最少四個(gè)月早睡。