武則天是中國(guó)歷史上唯一的女皇帝，也是皇帝中少見(jiàn)的長(zhǎng)壽者之一�；乜次鋭t天的一生，歷經(jīng)四朝，跌宕起伏。試問(wèn)武則天是如何保養(yǎng)，一直到了81歲的高壽呢? 今天小編和你一起來(lái)揭開(kāi)武則天的長(zhǎng)壽秘訣。

禪修養(yǎng)生安神志

史料記載，武則天曾在感業(yè)寺當(dāng)了5年的尼姑，她整日參禪打坐，修身養(yǎng)性，學(xué)到了佛家氣功“結(jié)跏趺坐”功法。專(zhuān)家認(rèn)為，“禪修”養(yǎng)生的過(guò)程其實(shí)就是一種寧神靜志的自然療法。該法在醫(yī)療實(shí)踐中主要起兩種作用：一是強(qiáng)壯正氣，防病保健;二是增強(qiáng)抗病能力，祛病除疾。

中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為“靜則深藏，躁則消亡”，一個(gè)人的神志保持安寧，就能少生疾病，健康長(zhǎng)壽;即使患病，亦易治療，恢復(fù)健康也比較容易，這是神收藏于內(nèi)的緣故。反之，躁動(dòng)不安就易患病，并且得病也不易治愈。故《素問(wèn)·上古天真論》說(shuō)“無(wú)恚嗔之心……外不勞形于事，內(nèi)無(wú)思想之患，以恬愉為務(wù)，以自得為功，形體不敝，精神不散，亦可以百數(shù)”，說(shuō)的就是精神內(nèi)守，靜志安神的心理療法在養(yǎng)生延年、防治疾病中的能動(dòng)作用。

書(shū)法養(yǎng)生似導(dǎo)引

武則天寫(xiě)得一手好字，由她手寫(xiě)的《升仙太子碑》是中國(guó)最早的巾幗書(shū)碑，現(xiàn)代書(shū)法名家倪文東評(píng)《升仙太子碑》的書(shū)法時(shí)說(shuō)：“觀其書(shū)跡，確有功底，有大丈夫之氣魄，真不愧是女中豪杰”。

練書(shū)法的過(guò)程中，上指關(guān)節(jié)隨著筆畫(huà)順序富有節(jié)律的運(yùn)動(dòng)，調(diào)節(jié)了手臂的肌肉和神經(jīng)，并帶動(dòng)身體其它部位舒緩運(yùn)動(dòng)，很好地體現(xiàn)了“搖筋骨、動(dòng)肢節(jié)”的導(dǎo)引養(yǎng)生術(shù)之內(nèi)涵。

由此看來(lái)，保持寧?kù)o的心境和堅(jiān)持身體鍛煉是養(yǎng)生長(zhǎng)壽的不二法門(mén)。因此，我們?cè)谟鍪碌臅r(shí)候要一定戒驕戒躁，也要堅(jiān)持做自己喜歡的運(yùn)動(dòng)。