金善雅減肥法：喝水＋運動為了調(diào)整食量，最好在飯前喝水。同時，每天早上服用西紅柿汁代替早餐，然后開始運動。主要的運動項目是跑步，跑步可以去除身體多余的脂肪。

　　金善雅減肥法：喝水＋運動為了調(diào)整食量，最好在飯前喝水。同時，每天早上服用西紅柿汁代替早餐，然后開始運動。主要的運動項目是跑步，跑步可以去除身體多余的脂肪。

　　利用涼開水減少食量的方法被很多人所熟知，水是人體生命循環(huán)必需的物質(zhì)，但是患有心臟疾病的人不能大量飲水。雖然西紅柿含有豐富的維生素，但是不能僅用西紅柿來代替早餐，要在午餐前稍吃一些小點心。

　　跑步是一項非常簡單的運動，可以提高人體呼吸系統(tǒng)的功能，同時還能消耗體內(nèi)脂肪，飯后進行輕微的鍛煉有利于減肥。