大家肯定都知道節(jié)后綜合癥，而且也有不少人正在此狀態(tài)當(dāng)中，但是節(jié)后腸胃綜合癥你聽(tīng)說(shuō)過(guò)嗎?在節(jié)日期間，吃了太多的油膩食物，這也會(huì)影響到腸胃的正常運(yùn)作，所以，如果你也有腸胃問(wèn)題，可以通過(guò)按摩來(lái)緩解哦。

一、按摩足三里

足三里位于外膝眼下4橫指處。除大拇指外，另4個(gè)手指并攏，放在小腿外側(cè)。將大拇指放在足三里穴上進(jìn)行按壓，要兩腿交替按壓。每次按壓時(shí)有酸脹的感覺(jué)，表明找準(zhǔn)穴位。足三里是人體的保健穴之一，經(jīng)常按壓有調(diào)節(jié)腸胃、補(bǔ)中益氣、調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力的作用。

二、按摩中脘穴

中脘穴位于肚臍上方5指處，此穴的主治疾病為：消化系統(tǒng)疾病，如腹脹、腹瀉、腹痛、腹鳴、吞酸、嘔吐、便秘、黃疸等，此外對(duì)一般胃病、食欲不振、目眩、耳鳴、青春痘、精力不濟(jì)、神經(jīng)衰弱也很有效。用指腹對(duì)該穴位進(jìn)行按壓，如果感到有胃蠕動(dòng)感或聽(tīng)到腸鳴更佳。多按摩此穴具有調(diào)和脾胃、順氣止痛的作用。

三、順、逆時(shí)針按摩腹部

將右手放在上腹部胃區(qū)，自右向左順時(shí)針旋轉(zhuǎn)按摩。反之，將左手放在肚臍中央，以逆時(shí)針?lè)较蛐�轉(zhuǎn)按摩。按摩時(shí)用力均勻、速度緩慢，先以肚臍為中心，然后逐漸擴(kuò)大至整個(gè)腹部。可以睡前和起床前進(jìn)行按摩，分別有不同的功效。晚上睡前按摩腹部有促進(jìn)睡眠的作用，早上起床按摩腹部可促進(jìn)消化，保持大便暢通，可調(diào)和脾胃，通調(diào)五臟六腑。

通過(guò)以上這三個(gè)步驟的按摩，可以改善腸胃的消化能力，緩解節(jié)后腸胃綜合癥，讓身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)，避免便秘、消化不良等疾病。