對(duì)于一些疾病來說，預(yù)防遠(yuǎn)遠(yuǎn)要比治療來的更加直接，更加有效。很多時(shí)候，注意預(yù)防就會(huì)避免傷害，比如說，心絞痛的預(yù)防非常重要，有冠心病的人一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行有規(guī)律的藥物治療，還必須做好自我保健。

其一、要起居有常，應(yīng)早睡早起，避免熬夜工作，臨睡前不宜看緊張、恐怖的小說和電視。

其二、要身心愉快，精神緊張、情緒波動(dòng)可誘發(fā)心絞痛。應(yīng)忌暴怒、驚恐、過度思慮以及過喜。養(yǎng)成養(yǎng)花、養(yǎng)魚等良好習(xí)慣以怡情養(yǎng)性，調(diào)節(jié)自己的情緒。

其三、要飲食調(diào)攝，過食油膩、脂肪、糖類，會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈血管壁的膽固醇的沉積，加速動(dòng)脈硬化，故不宜過食。飲食宜清淡，多食易消化的食物，要有足夠的蔬菜和水果，少食多餐，晚餐量要少，肥胖病人應(yīng)控制攝食量，以減輕心臟負(fù)擔(dān)。

其四、戒煙少酒：吸煙是造成心肌梗塞、中風(fēng)的重要因素，應(yīng)絕對(duì)戒煙。少量飲啤酒、黃酒、葡萄酒等低度酒可促進(jìn)血脈流通，氣血調(diào)和。烈性酒在禁忌之列。不宜喝濃茶、咖啡。

其五、要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，應(yīng)避免過重體力勞動(dòng)或突然用力，不要?jiǎng)诶圻^度。走路、上樓梯、騎車宜慢，否則會(huì)引起心率加快，血壓增高，誘發(fā)心絞痛。飽餐后不宜運(yùn)動(dòng)。寒冷會(huì)使血管收縮，減少心肌供血而產(chǎn)生疼痛，應(yīng)注意保暖。性生活時(shí)處于高度興奮，血液循環(huán)加快，全身需血量增加，而冠狀動(dòng)脈供血?jiǎng)t相對(duì)不足，極易發(fā)生心絞痛或心肌梗塞，故宜嚴(yán)格節(jié)制。在心肌梗塞完全恢復(fù)后，房事宜控制在每月1～2次。

其六、要適當(dāng)休息，心絞痛時(shí)最好稍稍躺臥休息一會(huì)兒。平時(shí)可正常工作，但不宜過度勞累。心肌梗塞診斷明確后，應(yīng)保持臥床休息，平臥位。在兩周內(nèi)，病人的一切生活活動(dòng)均由旁人幫助完成，絕對(duì)嚴(yán)禁自己翻身，因?yàn)榉�身�?huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，造成心肌梗塞部位破裂或心跳驟停。宜床上大小便，保持大小便通暢。如無嚴(yán)重并發(fā)癥，一般臥床2～3周后，可半臥床上，每日3～4次。一周后如無變化，則可下床坐在椅子上，每日3～4次，每次約半小時(shí)，再一周后，可在臥室內(nèi)散步。長期臥床對(duì)心臟恢復(fù)不利，酌情活動(dòng)是必要的。三個(gè)月后可以進(jìn)行輕便的體力勞動(dòng)。

最后，要適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)應(yīng)根據(jù)各人的身體條件、興趣愛好選擇，如打太極拳、乒乓球、健身操、練功十八法等。量力而行，使全身氣血流通，減輕心臟負(fù)擔(dān)。

心絞痛怎樣防治

首先，應(yīng)避免任何可誘發(fā)心絞痛發(fā)作的活動(dòng)和習(xí)慣。避免情緒激動(dòng)、過度緊張或過度勞累，避免疾走、奔跑，不要追趕搭乘交通車。

其次，避免寒風(fēng)迎面吹襲。寒冷季節(jié)，外出應(yīng)戴口罩，注意保暖，飲食應(yīng)節(jié)制，改變膳食習(xí)慣，不要吃得過飽，特別是晚餐宜少吃，更切忌暴飲暴食。

再次，少飲酒或不飲酒，不吸煙。少喝濃茶、咖啡。生活要有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，盡量少搓麻將，對(duì)高度注意力集中的工作，不宜持續(xù)時(shí)間過長。

最后，平時(shí)心情要開朗。適當(dāng)參加廣播操、打太極拳、練氣功等體育鍛煉。夜間不要看球賽或驚險(xiǎn)影視劇。在醫(yī)生指導(dǎo)下，正確選用藥物，并堅(jiān)持服用。