高溫天氣正在逐漸遠(yuǎn)離我們，人們的食欲會(huì)在不知不覺(jué)中被提高，有的人還會(huì)出現(xiàn)暴飲暴食的現(xiàn)象。如此下去，人們患上腸胃病的幾率就會(huì)大大上升。所以，大家就務(wù)必要做好秋季保健與日常飲食保健。那么下面小編就為大家盤點(diǎn)九種秋季調(diào)理腸胃的食物，具體內(nèi)容如下。

1、玉米

雖然我們最熟悉的是跟陽(yáng)光一樣明媚的黃色玉米，但是玉米其實(shí)有很多種——從粉色到藍(lán)色再到黑色——每一種都有它自身特別的抗氧化營(yíng)養(yǎng)物。每根玉米或半杯玉米粒差不多含有2克纖維。爆米花也同樣含有高纖維，當(dāng)然這不是你猛吃的理由，因?yàn)槔锩嫣砑恿撕芏嗄逃秃吞恰?/p>

2、蘋果

蘋果中除了富含豐富的維生素，其含有的纖維素可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，故又有通便作用，對(duì)于便秘效果不錯(cuò)。

3、腰豆

腰豆因?yàn)闃幼酉袢祟惖哪I臟而得名，在北印度和新奧爾良，紅豆和腰豆都是主要的食物原料。跟它們的近親一樣，幾乎我們吃的所有豆類都都含有豐富的纖維，蛋白質(zhì)和鐵。

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