受寒、過(guò)度勞累都有可能使人體的神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂、體表及內(nèi)臟血管收縮，包括腎血管收縮，從而引起尿酸排泄減少。因此，痛風(fēng)患者在夏季避免受寒、注意勞逸結(jié)合，也有利于預(yù)防發(fā)作。

室內(nèi)的空調(diào)溫度不宜過(guò)低，特別注意不要將風(fēng)口直接對(duì)著關(guān)節(jié)吹。由于痛風(fēng)發(fā)作部位常在大腳趾等足部關(guān)節(jié)，醫(yī)生建議痛風(fēng)患者在空調(diào)房間里別光著腳，最好穿上絲襪。

痛風(fēng)患者需要適度運(yùn)動(dòng)，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。尤其在夏季，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)使人體大量出汗、尿量減少，影響尿酸排泄。運(yùn)動(dòng)過(guò)度還有可能增加關(guān)節(jié)腫脹、受損的風(fēng)險(xiǎn)，不利于預(yù)防痛風(fēng)的發(fā)作。

肥胖也是導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)病的危險(xiǎn)因素，肥胖者的血尿酸水平通常高于正常人。因此，肥胖者應(yīng)適當(dāng)減肥，又不可操之過(guò)急。運(yùn)動(dòng)過(guò)度、體重下降過(guò)快反而不利于病情，特別在急性發(fā)作期更不可盲目減肥。

四、不發(fā)作也需治療

少患者在痛風(fēng)發(fā)作時(shí)急于求醫(yī)，但病情稍有好轉(zhuǎn)，往往疏于治療，以為只要不痛就不必再吃藥。事實(shí)上，痛風(fēng)目前雖無(wú)法根治，但卻可以很好地預(yù)防和控制，關(guān)鍵在于“雙管齊下”：

一是在急性發(fā)作期，快速、安全、有效地控制疼痛等癥狀。二是在緩解期，積極尋找引起高尿酸血癥的原因，定期隨訪、堅(jiān)持控制好血尿酸水平，這不僅是為了改善生活質(zhì)量，更重要的是為了保護(hù)腎臟。

患者在血尿酸恢復(fù)正常值后應(yīng)堅(jiān)持治療3到6個(gè)月，同時(shí)別忘了定期進(jìn)行尿常規(guī)等腎功能的檢查。

在日常生活中，做到以上四點(diǎn)能有效預(yù)防痛風(fēng)病的發(fā)生。小編在此提醒，定期檢查血尿酸水平，從飲食和生活各方面積極預(yù)防痛風(fēng)，讓自己做到防范于未然。