換季，室內(nèi)外溫度反差較大，感冒的人越來越多，有時甚至一家人或一個辦公室的人同時患病，真是防不勝防。那么，如何在治療感冒的同時，還不將感冒病毒帶回家，以保護家人健康呢?

感冒季，一入初春就要開始“警戒”了。

首先，要非常注意全家人的防寒保暖問題。根據(jù)氣候變化適時給全家老小增減衣服，尤其注意頭部和呼吸系統(tǒng)的保暖，外出要戴上帽子、圍巾和口罩。

其次，無論在家還是在辦公室，都要非常注意室內(nèi)通風(fēng)。冬季，有些人習(xí)慣將門窗緊閉，如果在辦公室，很容易交叉感染流感。即便在家，尤其是在睡覺前，也一定要開窗通風(fēng)換氣，以減少和抑制細菌密度和清除空氣中的病毒。同時會定期采用食醋熏蒸、臭氧、紫外線或者點衛(wèi)生香等措施給室內(nèi)空氣消毒。

第三，提高室內(nèi)空氣溫度�？梢栽谑覂�(nèi)晾一些潮濕的衣服、毛巾等，有條件的可以使用空氣加濕器，增加空氣中的水分含量，但要注意及時清洗空氣加濕器，防止病菌繁殖。

第四，注意個人衛(wèi)生。打噴嚏、咳嗽等飛沫傳播和通過一起吃飯及共用物品的接觸是引發(fā)流感的重要途徑，為了阻斷這些渠道，在家，毛巾、臉盆都是專人專用的，而且，每天回家都先洗手，甚至洗澡，換上家里穿的衣服后，才開始和家人接觸;流感季節(jié)還要勤換被褥。

最后，在飲食上，這個季節(jié)我會多吃一些蔬菜

水果，適當補充富含維生素A的食物，如蛋類、肝、番茄、胡蘿卜、香蕉等，少吃辛辣、燒烤類刺激性食物。