眾所周知，健康的身體與飽滿的精神是與良好的睡眠分不開(kāi)的。但你知道嗎?睡眠與許多疾病的風(fēng)險(xiǎn)也直接掛鉤，如糖尿病。據(jù)日常研究稱，每天平均睡眠時(shí)間不足5小時(shí)的人，糖尿病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)是平均睡眠時(shí)間7小時(shí)以上者的5倍多。

研究對(duì)象：研究以3570名當(dāng)?shù)毓珓?wù)員為對(duì)象，調(diào)查其睡眠時(shí)間和睡眠滿意度情況。且這些人并非糖尿病患者，年齡在35歲至55歲之間。在隨后的4年時(shí)間里，有121人患上糖尿病。

研究過(guò)程：研究小組分析發(fā)現(xiàn)，對(duì)父母和兄弟姐妹中沒(méi)有糖尿病患者的人來(lái)說(shuō)，睡眠時(shí)間不足5小時(shí)的人與超過(guò)7小時(shí)的人相比，其糖尿病風(fēng)險(xiǎn)約相當(dāng)于后者的5.4倍;感到睡眠不足的人與沒(méi)有這種感覺(jué)的人相比，其發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)是后者的約6.8倍;半夜醒來(lái)后常常無(wú)法再睡著者，發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)是沒(méi)有這種情況的人的約5倍。

研究結(jié)果：這些研究數(shù)據(jù)都顯示，睡眠不足或質(zhì)量不高的人，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)非常高。在日本的這項(xiàng)調(diào)查中，每天平均睡眠時(shí)間不到5小時(shí)的人，很多是長(zhǎng)時(shí)間工作或者輪班工作者。此外，歐美的研究也顯示，睡眠時(shí)間過(guò)短或過(guò)長(zhǎng)糖尿病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)都會(huì)上升。

健康提醒：研究小組成員喜多歲子提醒糖尿病患者，要想預(yù)防糖尿病，需要個(gè)人改善飲食并增強(qiáng)鍛煉。同時(shí)整個(gè)社會(huì)也應(yīng)給予配合，建立起能夠保證高質(zhì)量充分睡眠的工作環(huán)境。