夏天來了陽光燦爛，秀發(fā)在燦爛的陽光中散發(fā)烏黑亮澤特別能吸引人的目光。讓干枯的頭發(fā)變得有光澤，這可不是護發(fā)精華素的功勞，你的飲食也能為頭發(fā)的美感加分。

有的女士特別愛美，盲目節(jié)食不沾油葷，但是，飲食中攝取不到足夠的油份及果仁，會導(dǎo)致毛囊油脂分泌減少，從而令頭發(fā)變得干枯，失去光澤。精華素雖能令頭發(fā)變得有光澤，但可會讓汗腺及分泌腺阻塞，減慢頭皮的新陳代謝。

此外，微量元素中以銅、鐵及鋅對頭發(fā)健康特別有幫助。缺乏銅會影響頭發(fā)的顏色，令頭發(fā)枯黃，你應(yīng)該多吃含豐富銅的食物包括雞蛋、海產(chǎn)及堅果類食物。還有的人總抱怨頭發(fā)生長速度慢，這也許跟缺鋅有點關(guān)系，鋅的攝取不足使蛋白質(zhì)的合成受損，從而減慢頭發(fā)的生長速度，你可以多吃海鮮、雞蛋、牛奶及牛肉等含有豐富鋅的食物。