在高血壓的防治過(guò)程中，不少的患者都會(huì)糾結(jié)在“高血壓可以運(yùn)動(dòng)嗎”。其實(shí)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)防治高血壓是有好處的，那哪些運(yùn)動(dòng)適合高血壓患者鍛煉呢?下面就來(lái)看小編的詳細(xì)介紹吧。

1、散步。對(duì)于較嚴(yán)重的高血壓而言，散步是比較合適的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，據(jù)介紹，長(zhǎng)時(shí)間的慢步，舒張壓將明顯下降。每天早上、黃昏，臨睡前到湖邊、公園等空氣清新的地方進(jìn)行半個(gè)鐘的散步可以明顯降低血壓。

2、慢跑。對(duì)于輕度高血壓患者來(lái)說(shuō)，每天堅(jiān)持慢跑半個(gè)鐘，可以促進(jìn)血液循環(huán)，爭(zhēng)強(qiáng)消化功能，緩解壓力。不可過(guò)急，減少高血壓發(fā)作的危險(xiǎn)。

3、太極拳。太極拳的動(dòng)作柔和，幫助意念集中，達(dá)到心境寧?kù)o，可以大大消除精神的負(fù)擔(dān)。對(duì)降低血壓有很好的作用。

高血壓患者適合的運(yùn)動(dòng)一般都是動(dòng)作較簡(jiǎn)單，比較容易實(shí)現(xiàn)的。切不可為了鍛煉身體而急躁。高血壓可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，保證舒適的鍛煉方式，對(duì)降低血壓很有好處。但是科學(xué)的治療高血壓還需要靠藥物治療。