肝炎患者保護肝臟健康，除了為人熟知的飲食、按摩等方法外，還有什么簡單有效的方法嗎?其實，適當?shù)倪\動就有利于肝炎患者養(yǎng)肝護肝，那如何運動才有益肝臟健康呢?

運動有助于活躍腹腔血液，減輕肝臟淤血，增進食欲，改善消化和吸收功能等，還能消除過多脂肪對肝臟的傷害，肝炎患者應根據(jù)自己的年齡、體質、職業(yè)、疾病的輕重和個人的愛好、習慣的不同，選好鍛煉項目、選好運動場地、掌握好運動強度。

1、掌握好運動強度

肝炎患者適合進行全身性低強度動態(tài)運動，每次運動時間不要過長，不要強調運動量，以運動后疲勞感于10~20分鐘內消失為宜，體質較差者應該在疲勞出現(xiàn)之前結束運動。

2、選好運動場地

進行運動時一要選好運動場地，以場地寬廣、視野開闊、空氣清新的地方為佳。

3、選擇好鍛煉項目

慢性肝炎緩解期患者可以根據(jù)不同情況，進行一些必要的輕微活動，如欣賞音樂、繪畫、散步、打太極拳、郊游、快速步行、騎自行車、上下樓梯等。

肝炎患者經(jīng)一段時間運動后如果一切良好，且復查時肝臟大小恢復到正常范圍，運動量可稍增加。如果出現(xiàn)肝區(qū)疼痛、容易疲勞，應該減少運動量或暫停體育運動。