你身邊的某些朋友是不是老是喊胃疼，其實(shí)這些有胃病的人們跟日常生活的息息相關(guān)，隨著現(xiàn)代水平的經(jīng)濟(jì)加快步伐，越來越多的朋友患上了胃病。到底哪些人容易得胃病呢?

應(yīng)酬忙人：經(jīng)常練習(xí)腳趾抓地

對于工作繁忙、應(yīng)酬眾多的人，平時(shí)要注意規(guī)律飲食，三餐定時(shí)，空腹不要喝酒，特別要摒棄吃夜宵的習(xí)慣。

養(yǎng)胃運(yùn)動方：經(jīng)�；顒幽_趾。做腳趾運(yùn)動能起到調(diào)養(yǎng)脾胃的作用。比如用腳趾抓地或抓鞋底，一次抓五分鐘左右，兩只腳可以分別進(jìn)行，也可以同時(shí)進(jìn)行，一天2~3次�；蛘甙茨竽_趾，睡前10分鐘進(jìn)行最為方便。

戶外工作者：多叩齒健脾胃

戶外工作的人常年奔走于大街小巷，一日三餐沒有一個(gè)相對固定的時(shí)間，因此總會有胃腹部冷痛、脹氣，還伴有惡心想嘔吐的感覺。

養(yǎng)胃運(yùn)動方：叩齒健脾胃。全身放松，口唇輕閉，然后上下牙齒有節(jié)律地互相輕輕叩擊36次即可，可以強(qiáng)健脾胃。另外就要多吃暖胃食物，比如把瘦肉或牛肉與藿香、桂枝、羌活、防風(fēng)等共煮食用，既祛風(fēng)邪，又散胃中濕濁。

家庭主婦：做做“意念瑜伽”

身為家庭主婦，上有老，下有小，忙完工作忙家里，總是難顧及自己，所以胃多會隱隱作痛。

胃運(yùn)動方：放松心情，做做“意念瑜伽”。精神緊張、情緒激動或過分憂慮都會引起植物神經(jīng)功能紊亂，使胃黏膜血管收縮，胃酸和胃蛋白酶分泌過多，誘發(fā)或加重胃病。平時(shí)可做意念呼吸：兩手搓熱后疊放于腹部，以鼻吸氣，口呼氣，呼氣時(shí)發(fā)出“吁”字音。每日練習(xí)2~3次，每次10~20分鐘。

餐后扎個(gè)馬步。雙腳打開一大步，兩倍于肩寬，腳尖朝前，雙手扶膝微蹲馬步。保持2分鐘后，彎膝蹲更深的馬步。