登山運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)非常有益于身體的運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常登山可以給身體帶來許多好處。。經(jīng)常出外進(jìn)行登山野營活動(dòng)對(duì)人體有很大的好處，從醫(yī)學(xué)角度來說，它對(duì)人的視力、心肺功能、四肢協(xié)調(diào)能力、體內(nèi)多余脂肪的消耗、延緩人體衰老等五個(gè)方面有直接的益處。如果結(jié)束了一周緊張的工作室，可以約上幾個(gè)朋友一起外出登山，能夠讓你忘掉一切煩惱，全身心的享受大自然可以凈化心靈，因此經(jīng)常出外登山的人對(duì)人體是有很大的好處。下面就來為大家介紹一下經(jīng)常登山的五大益處。

1、放松眼部肌肉

治療近視有一個(gè)最簡捷的辦法，就是極力眺望遠(yuǎn)處，放松眼部肌肉。然而城市中由于工業(yè)污染及熱島效應(yīng)等因素，空氣中顆粒懸浮物較多，能見度較差。山野之中，尤其是在山巔之上，可以使目光放至無限遠(yuǎn)，解除眼部肌肉的疲勞。

2、提高肺活量

山中原始森林和草地的面積是遠(yuǎn)非城市中的綠地花草所能比擬的。因此在山間行走，對(duì)于改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處，同時(shí)還能增強(qiáng)心臟的收縮能力。

3、增強(qiáng)身體協(xié)調(diào)能力

山間道路坎坷不平，穿行此間有益于改善人體的平衡功能，增強(qiáng)四肢的協(xié)調(diào)能力，尤其是行走在沒有經(jīng)過人為修飾的非臺(tái)階路段，可使人體肌纖維增粗、肌肉發(fā)達(dá)，增強(qiáng)肢體靈活度。

4、消耗脂肪

人們?nèi)粘ｓw內(nèi)的糖代謝屬于有氧代謝，登山活動(dòng)尤其是登高山，由于空氣稀薄，人體內(nèi)大部分轉(zhuǎn)為無氧代謝，加之登山野營活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)量較大，山中野餐往往難以滿足體內(nèi)熱量需求，因此，它能大量消耗人體內(nèi)聚集的脂肪組織，尤其是腰腹部的脂肪組織。

5、延緩衰老

人體的正常代謝中會(huì)產(chǎn)生出一種叫自由基的有害物質(zhì)，它能破壞人體細(xì)胞膜，溶解人體正常細(xì)胞，引起人體組織的衰老甚至變異。而氧氣負(fù)離子可以有效結(jié)合自由基，使之排出體外。因此，在大山中行走野營完全可以有效排出有害自由基，有益于延緩衰老。

上面介紹的五大登山益處，有利于健康成長，能讓美麗的女性更加陽光。因此小編希望大家能夠堅(jiān)持外出登山，把它作為一項(xiàng)愛好堅(jiān)持下去。希望大城市工作的壓力，能在你登山之后全都消失，能有一個(gè)健康的心靈一個(gè)健康的身體。

登山是個(gè)集體活動(dòng)項(xiàng)目。一心為集體，團(tuán)結(jié)友愛，關(guān)心同伴，不僅是組織登山活動(dòng)必備的思想基礎(chǔ)，也是我們通過活動(dòng)鍛煉要達(dá)到的目的。從準(zhǔn)備階段開始，就要在同伴中加強(qiáng)這方面的培養(yǎng)和教育。有了集體主義精神，在山區(qū)大困難會(huì)變小，小困難會(huì)變無。集體主義精神是一支登山隊(duì)伍的靈魂。