乳腺癌作為現(xiàn)代社會的一種疾病，本應(yīng)該通過有效地醫(yī)學(xué)手段得到很好的遏制，但是反而越來越多的女性出現(xiàn)了乳腺疾病。專家認(rèn)為，運(yùn)動有助于女性預(yù)防乳腺癌，建議女性能堅持每周運(yùn)動5次，每次35到45分鐘，健身操、快步走、慢跑、球類運(yùn)動都是不錯的選擇。

生命在于運(yùn)動，一提起運(yùn)動人們都會想到它有利于身體健康，的確，但運(yùn)動除了可以幫助人們保持身體健康之外，還有預(yù)防疾病的功效，例如預(yù)防乳腺癌。

乳腺癌是發(fā)生在乳房腺上皮組織的惡性腫瘤，是一種嚴(yán)重影響婦女身心健康甚至危及生命的最常見的惡性腫瘤之一。那么如何預(yù)防乳腺癌?專家表示，多運(yùn)動有助預(yù)防乳腺癌。乳腺癌高危人群一定要重視乳腺癌的預(yù)防工作，如家族中存在乳腺癌史的群體、長期使用雌激素類保健品的女性、腦力勞動者、缺乏運(yùn)動的女性一定要重視乳腺癌預(yù)防工作。

專家提醒，適當(dāng)運(yùn)動可以降低體內(nèi)雌激素水平，預(yù)防乳腺癌。研究發(fā)現(xiàn)，腦力勞動者和體力勞動者相比，前者乳腺癌發(fā)病率明顯高于后者。因此，長期從事腦力勞動的人，要經(jīng)常鍛煉，保持健康的體重，但也不要刻意減得太瘦。健康勻稱的體型有利于防止乳腺疾病的發(fā)生。

預(yù)防乳腺癌每周最好運(yùn)動5次，每次35到45分鐘，運(yùn)動方式可以選擇健身操、快步走、慢跑、球類運(yùn)動等。因?yàn)橐?guī)律的運(yùn)動不但可以防止肥胖，還能降低人體內(nèi)雌激素和胰島素的含量，有效預(yù)防乳腺癌。

經(jīng)常運(yùn)動能使自己的身體保持健康活力!