當下，運動保健已經(jīng)成為一種趨勢，人們現(xiàn)在不會去靠單一的保健品來維持自己的健康平衡，而是通過更加環(huán)保，輕松的方式。而瑜伽，作為“十大養(yǎng)生運動之一”更是在其中越來越火。隨處可見的瑜伽館，書店熱賣的瑜伽書籍都能看出這一點，可是它究竟為什么這么火呢?到底對我們身體健康有哪些益處呢?

瑜伽最大的特點是它嚴謹?shù)膶嵺`性、科學性和邏輯性。修煉瑜伽，男女老幼都可以練習，它對人體也沒有特殊的要求，對防病健身的特點，主要表現(xiàn)在以下幾個方面：

1、能消除煩惱，平靜心境。

2、能維持姿勢平穩(wěn)。

3、能夠凈化血液、凈化肉體、調(diào)節(jié)人的體重，有效的消除脂肪，而對過瘦的人又能增!加體重，能維持飲食平衡。

4、少能刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)，維持內(nèi)分泌平衡，對內(nèi)分泌的一些疾病如：糖尿病、甲亢等也有較好的療效。

以上就是告訴大家的瑜伽好處，希望大家能愛上這項運動。總而言之，記得這句話：運動健康，運動快樂。