大家應(yīng)該知道，瑜伽是一種能夠讓我們身體放松的很好的健身方式。如果我們能夠 長期堅(jiān)持練瑜伽對我們的身體和心理都能帶來很大的好處。因?yàn)榫氳べみ�能有效緩解壓力。

當(dāng)前，修煉瑜伽的人越來越多，大街小巷隨處可見瑜伽修煉館及瑜伽培訓(xùn)班的宣傳單。瑜伽也是一種靜中有動(dòng)、動(dòng)中有靜、內(nèi)外兼修的舒緩運(yùn)動(dòng)，有適合不同年齡組使用的動(dòng)作。它是人們追求健美和健康的一種養(yǎng)生方法，得到了很多人的喜愛。

我們的心靈和身體一樣容易受到外來因素的侵襲，在心靈遭受的各種傷害中，最可怕的莫過于自我污染。我們要做一名心靈環(huán)保工程師，及時(shí)清除那些生長在心靈的污濁，抵御外來侵?jǐn)_，讓身心充滿活力。

瑜伽的本意是“結(jié)合”，即自身的心緒與肢體運(yùn)動(dòng)恰當(dāng)結(jié)合，實(shí)現(xiàn)消除緊張，平靜內(nèi)心，修心養(yǎng)性，緩解壓力。瑜伽強(qiáng)調(diào)身體是一個(gè)大系統(tǒng)，這一系統(tǒng)由若干部分組成，使各個(gè)部分保持良好的狀態(tài)才能有健康的身體。瑜伽通過體位法、調(diào)息法等方法，調(diào)整各個(gè)器官的生理機(jī)能，從而調(diào)節(jié)情志，使精神神經(jīng)系統(tǒng)消除緊張。此外，瑜伽對減肥、失眠、焦虛也有很好的作用。

瑜伽也是一種健身減肥的好方法，很多女性通過練瑜伽的方式來修身養(yǎng)性，這是極好的，而且瑜伽能有效提高身體免疫力，讓身體呈一個(gè)很好的狀態(tài)。