裸睡，對于生活在中國的我們來說，有大部分的人還是不太能接受這個習慣。專家指出，其實，科學(xué)合理地選擇裸睡有諸多好處，特別是對男性生殖健康裨益良多，男性養(yǎng)成裸睡的習慣，可以有效預(yù)防陽痿。

專家說，臨床研究已證明裸睡對治療緊張性疾病的療效頗為明顯，對于男性由于焦慮、緊張造成的陽痿也很有效。 專家分析，從預(yù)防陽痿來說，男性和衣而眠，尤其是穿一些緊身內(nèi)衣，都可能會影響氣血循環(huán)，使陽氣被抑制，對于性功能更無益處。同時，內(nèi)褲太緊，會使陰囊的溫度升高，導(dǎo)致精子生成和發(fā)育障礙，降低男性的性能力;另外，緊身內(nèi)褲還會給生殖器以強烈的摩擦和壓迫，導(dǎo)致勃起功能異常，頻頻遺精，影響血液循環(huán)和正常排精。脫衣而眠，則有利于氣血流通，使男性體內(nèi)陽氣舒展暢達，且裸睡可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，性欲望自然就增強。

專家還指出，中國人在夫妻生活方面觀念比較保守，很多男性陽痿是由于心理緊張、自卑引起，與夫妻相互之間對彼此身體、性能力的評價不無關(guān)系。由此可見，裸睡還能治療陽痿。建立了裸睡習慣的夫妻，對彼此的身體更加坦然，性生活更放得開，男性在性行為中更容易主動。同時，也從心理上更利于減少夫妻隔閡和分歧，增加親密接觸的機會，對彼此也更加寬容和欣賞，有利于夫妻感情的維持。

專家強調(diào)，對男性而言，裸睡不但能治療陽痿，還能將泌尿生殖感染拒之門外。到了夏天，男性潮濕的內(nèi)褲更易增加病原體進入尿道口的機會，甚至引起泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)器官的感染，而選擇裸睡則可以避免這些問題，增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和散熱，免去瘙癢不適。

當然，裸睡雖然有益男性健康，但也不是隨意裸睡就能治療陽痿的，裸睡也有講究。專家指出，男性養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣是關(guān)鍵，千萬不要把被子床單當成不用換洗的貼身睡衣;對床單被褥質(zhì)地的選擇也要講究，以舒適、柔軟、透氣的面料為好，避免對皮膚產(chǎn)生刺激，影響睡眠。此外，值得提醒的是，如果男性有泌尿生殖系統(tǒng)感染，則不宜裸睡。

飲食對我們的健康有很大的幫助，甚至一些食物還可以幫助男人更好的預(yù)防陽痿。專家介紹稱：一直以來，陽痿都是男人說不完的話題，其實，男人預(yù)防陽痿可以吃一些核桃，核桃可以幫助男人更好預(yù)防陽痿發(fā)生。

核桃，尤其是核桃仁。它是胡桃科植物，胡桃的成熟果實的核仁。生用或熟食都可。胡桃仁，對于男性朋友。補腎防遺精，陽痿有幫助。因此鳳凰中醫(yī)專家建議，男性朋友可以適量的食用，從而防治陽痿。

巧吃核桃，妙治陽痿!核桃仁，味甘性溫。入肺、腎、大腸經(jīng)。有補腎助陽、補肺斂肺。防治陽痿等多種功能。臨床常用，核桃仁治腎虛腰酸足軟，以及遺精陽痿。