三伏天又到了， 很多人選擇在這樣炎熱的天氣里出去運動，這是因為老人們常說“冬練三九，夏練三伏”。于是很多人承古訓(xùn)“冬練三九，夏練三伏”鍛煉身體。近期有專家指出，古人說的“冬練三九，夏練三伏”更多強(qiáng)調(diào)的是對于事情的執(zhí)著與毅力，如果真要三九天、三伏天也去鍛煉身體，可能會對我們的健康造成傷害。

冬練三九

過于寒冷的天氣若進(jìn)行鍛煉的話，周圍冷空氣容易導(dǎo)致人體肌肉僵硬，毛孔閉塞，以至于熱量散發(fā)受到阻礙，體內(nèi)的熱量平衡失調(diào)，鍛煉的效果則會大打折扣，同時還會讓我們感到格外疲憊。此外，寒冷的天氣還會使人的各種組織興奮度降低，運動時既加強(qiáng)了能量代謝，又增大了耗氧量，對鍛煉乃至對人的健康都有負(fù)面影響。

夏練三伏

在過于炎熱的天氣鍛煉身體危害會更大。熱天鍛煉會造成體溫過高，加速脫水，心血管的運氧能力下降，神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂。同時，暑天鍛煉還很容易導(dǎo)致中暑，嚴(yán)重?fù)p害人的健康，患有高血壓、心臟病等心腦血管疾病的人熱天更不宜鍛煉。