跑步是很多人運動的一種方式們也是人們最為常見的一種運動方式，但是您知道如果長時間跑步姿勢不當(dāng)?shù)脑捨覀兊纳眢w會出現(xiàn)一些胸痛的現(xiàn)象，下面我們?yōu)槟�介紹一些這方面的原因。

初練長跑的人，有時會感到在胸部兩側(cè)或左右肋下有些發(fā)痛。原因是什么呢?健康人在長跑時出現(xiàn)胸痛，大都是由于呼吸不得法引起的。一種是呼吸過快，長跑時，身體的新陳代謝加強，需氧量增加，為了吸進更多的氧氣，在呼吸上就不但需要加快，而且需要加深。

有些人跑時不注意加深呼吸，而只是加快呼吸頻率，這就使呼吸的收縮過于頻繁，過度緊張，以致引起呼吸肌的痙攣，刺激了呼吸肌里的感受器，而產(chǎn)生疼痛。人體最主要的呼吸肌，是肋間肌和膈肌。當(dāng)肋間肌痙攣時，胸部兩側(cè)會發(fā)痛。當(dāng)膈肌痙攣時，疼痛就發(fā)生在兩肋下。

再一種是冷天長跑時張大口呼吸，吸進的空氣太冷。冷的空氣吸到肺里，刺激肺部血管使其收縮，血液循環(huán)因此受到阻礙，也會引起胸痛、胸悶。

長跑中發(fā)生的這種胸痛不是病，而且完全是可以預(yù)防和制止的。