走路是最安全、最便捷的有氧運動方式之一，當你整天都在為了工作忙碌的時候，別忘了抽點時間出來走路，上下班時間都可以很好的利用起來。對于很多想要減肥的朋友來說，走路也是很重要的，但不是最重要的人群，最重要的人群就是老年人了，走路可以預防很多疾病，最普遍的高血壓人群，是非常有幫助的。

民間有句老話：“百練走為先”。走路的好處很多，可以活動筋骨，使淤滯的脈絡暢通，四肢健壯;可以增強心肺功能，改善血液循環(huán);每天堅持走路，還能提高夜間睡眠質(zhì)量。古人云：“散步以養(yǎng)神”，走路能使因為一天緊張工作而疲憊的大腦得到調(diào)整恢復，保持旺盛的精力和體力。走路還是最安全的運動方式，它不像踢球、游泳、跑步、爬山等那樣激烈，男女老少皆宜。更重要的是，能使糖尿病大幅減少。

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