男性最喜歡運(yùn)動(dòng)健身，運(yùn)動(dòng)能讓男性身體更健康，運(yùn)動(dòng)可以擺脫一些心理疾病，運(yùn)動(dòng)對(duì)男性很重要，但是運(yùn)動(dòng)也不是隨便做的，關(guān)于男性運(yùn)動(dòng)的誤區(qū)，男人你千萬(wàn)別踏入!

誤區(qū)一：男性運(yùn)動(dòng)后四不宜

不宜立即休息。會(huì)造成血壓降低，出現(xiàn)腦部暫時(shí)性缺血，引發(fā)心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白，甚至休克昏倒。

不宜馬上洗浴。會(huì)導(dǎo)致心臟和大腦供血不足，輕者頭昏眼花，重者虛脫休克，還容易誘發(fā)其他慢性疾病。

不宜大量吃糖。會(huì)使體內(nèi)的維生素B1大量消耗，人就會(huì)感到倦怠、食欲不振等，影響體力的恢復(fù)。最好多吃些含維生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等食物。

不宜飲酒解乏。對(duì)肝、胃等器官的危害會(huì)比平時(shí)更甚。

誤區(qū)二：運(yùn)動(dòng)健身后喝碳酸飲料小心虛脫

運(yùn)動(dòng)后人體容易出汗，本來(lái)就容易虛脫，如果再猛喝碳酸飲料，可能造成電解質(zhì)紊亂。一般來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)過(guò)后出汗較多，這是鈉就會(huì)隨著汗一起排出來(lái)。在正常情況下，人體的鈉含量約是140個(gè)單位，如果是低鈉情況的話，則可能只有120個(gè)單位。低鈉狀態(tài)可能引起神經(jīng)細(xì)胞脫髓改變，低鈉時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，可能導(dǎo)致身體不能動(dòng)彈，嚴(yán)重的話，還可能出現(xiàn)神志不清等癥狀。運(yùn)動(dòng)過(guò)后最安全的辦法就是喝淡煙水來(lái)補(bǔ)充身體的水分流失。