生命在于運(yùn)動(dòng)，人人都知道運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)人的體質(zhì)，提高抗病能力。不少人也積極投身于體育鍛煉，不過，也有不少人對(duì)運(yùn)動(dòng)存在錯(cuò)誤的認(rèn)知，以下就是常見的幾種。

誤區(qū)之一：

體力勞動(dòng)者不用運(yùn)動(dòng)

經(jīng)常參加體力勞動(dòng)的人，一般身體都比較強(qiáng)壯有力。但是，不論哪種勞動(dòng)，身體常常只能按照某種固定的姿勢(shì)來活動(dòng)。因此，只有參加活動(dòng)的那部分骨骼、肌肉得到了鍛煉和發(fā)展，其余部分用力較小或根本沒有用力，就得不到鍛煉。同時(shí)，負(fù)擔(dān)過重的肌肉，還容易出現(xiàn)疲勞，發(fā)生勞損。單調(diào)的沉重的體力勞動(dòng)很枯燥乏味，會(huì)使情緒低落。某些工種由于職業(yè)關(guān)系，容易發(fā)生職業(yè)病。比如，久站工作的交通民警、理發(fā)員、教師等，容易發(fā)生下肢靜脈曲張。

因此，如果能在勞動(dòng)之余，適當(dāng)參加體育運(yùn)動(dòng)，上述這些弊病將會(huì)得到克服。因?yàn)轶w育運(yùn)動(dòng)是全身的運(yùn)動(dòng)，血液循環(huán)加快，可以促進(jìn)消除由體力勞動(dòng)而產(chǎn)生的局部疲勞。如果針對(duì)職業(yè)病，進(jìn)行適當(dāng)?shù)尼t(yī)療體育運(yùn)動(dòng)，對(duì)治療有很好的輔助作用�？傊�，體力勞動(dòng)不能代替體育運(yùn)動(dòng)，而體育運(yùn)動(dòng)卻可以彌補(bǔ)體力勞動(dòng)之不足，并且能防止某些職業(yè)病的發(fā)生，提高健康水平。

誤區(qū)之二：

運(yùn)動(dòng)后不做整理活動(dòng)

運(yùn)動(dòng)以后，特別是劇烈運(yùn)動(dòng)以后應(yīng)該做整理活動(dòng)。否則，會(huì)因?yàn)轳R上停止運(yùn)動(dòng)而出現(xiàn)意外。有人曾做過一個(gè)有趣的實(shí)驗(yàn)，讓100名男子在活動(dòng)跑臺(tái)上進(jìn)行強(qiáng)度很大的運(yùn)動(dòng)，并讓這些人一下跑臺(tái)就站立不動(dòng)，結(jié)果當(dāng)場(chǎng)就有17人暈倒。這是怎么回事呢?

原來，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)使身體內(nèi)部發(fā)生一系列的生理變化。比如，心臟跳動(dòng)加快、肺活量增加、新陳代謝旺盛等。但這些變化不是隨著運(yùn)動(dòng)的停止而立即消失的。另外，盡管劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸已經(jīng)加快加深，但氧氣還是不夠提供身體需要的。因此，欠下了一筆“氧債”。運(yùn)動(dòng)后的整理活動(dòng)，有利于調(diào)整身體內(nèi)部的變化及還清“氧債”。

劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于肌肉的不斷收縮，不斷壓迫在肌肉中經(jīng)過的靜脈血管，可促進(jìn)血液回流到心臟。倘若停止了腿部肌肉的運(yùn)動(dòng)，下肢靜脈血管就失去了肌肉收縮時(shí)對(duì)它的擠壓力，不利于下肢靜脈的血液回流到心臟，使循環(huán)血量減少，容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)性暈厥。由此可見，劇烈運(yùn)動(dòng)后必須做整理活動(dòng)，否則會(huì)影響健康。