中醫(yī)認(rèn)為用傳統(tǒng)的體育運(yùn)動(dòng)方式進(jìn)行鍛煉，可以活動(dòng)筋骨，調(diào)節(jié)氣息，靜心寧神，從而暢達(dá)經(jīng)絡(luò)，疏通氣血，和調(diào)臟腑，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，延年益壽的目的。五禽戲的出現(xiàn)是我國運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生保健的一個(gè)里程碑。

千百年來，人們在養(yǎng)生實(shí)踐中總結(jié)出許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)，使運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生不斷得到充實(shí)和發(fā)展，形成了融導(dǎo)引、氣功、武術(shù)、醫(yī)理為一體的，具有中華民族特色的養(yǎng)生方法。

中醫(yī)認(rèn)為用傳統(tǒng)的體育運(yùn)動(dòng)方式進(jìn)行鍛煉，可以活動(dòng)筋骨，調(diào)節(jié)氣息，靜心寧神，從而暢達(dá)經(jīng)絡(luò)，疏通氣血，和調(diào)臟腑，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，延年益壽的目的。

早在馬王堆出土的《導(dǎo)引圖》中就記載了44個(gè)人物的運(yùn)動(dòng)場景，他們不僅擺動(dòng)有各種知識(shí)，同時(shí)部分人員還拿有器械。到了后漢，著名醫(yī)學(xué)家華佗更是發(fā)展了運(yùn)動(dòng)能夠延年益壽的學(xué)說，指出“人體欲得勞動(dòng)，但不當(dāng)使極爾，動(dòng)搖則谷氣得消，血脈流通，病不得生，譬猶戶樞不朽是也”。

五禽戲就是由后漢三國時(shí)期華佗創(chuàng)造發(fā)明的一種健身體操，它模仿虎、鹿、熊、猿、鳥五種動(dòng)物的動(dòng)作編制而成。由于療效確鑿，據(jù)說已經(jīng)發(fā)展到十余種流派，有外功，內(nèi)功和內(nèi)外結(jié)合功。練五禽戲時(shí)要求意守、調(diào)息和運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)配合，意守可以精神寧靜，神靜可以培育真氣，調(diào)息可以行氣，通調(diào)經(jīng)脈，動(dòng)形可以強(qiáng)筋骨和利關(guān)節(jié)。經(jīng)常鍛煉不僅可以治療疾病，又能活動(dòng)全身肌肉、筋骨和關(guān)節(jié)，有明顯的健身保健、延年益壽的作用。

五禽戲的出現(xiàn)是我國運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生保健的一個(gè)里程碑，之后各種主張運(yùn)動(dòng)來保健的學(xué)說思想層出不窮。