跑步機(jī)有利于在家中進(jìn)行鍛煉，不受場地限制，但是專家表示，有四類人是不宜在跑步機(jī)上鍛煉的，不妨來看看是哪四類人吧!

戶外運(yùn)動雖好，難免受環(huán)境、天氣的限制。家里有臺跑步機(jī)就不一樣了，想什么時候鍛煉都行，刮風(fēng)下雨也不怕，就算工作再忙碌，也能見縫插針地鍛煉身體，對越來越“宅”的都市白領(lǐng)而言，確實(shí)有益又省心。然而，有網(wǎng)友發(fā)現(xiàn)，一些比較知名的跑步機(jī)在銷售時會特別注明“不傷膝蓋”。這不禁令人疑惑：難道在跑步機(jī)上跑步對膝蓋不好嗎?記者就此采訪了中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院康復(fù)科主任燕鐵斌教授，他表示，跑步機(jī)跑步雖然方便，也要把握禁忌證和注意事項(xiàng)，不然確實(shí)容易受傷。

四類人不適宜跑步機(jī)鍛煉

很多人覺得，運(yùn)動總比不運(yùn)動要強(qiáng)，但在運(yùn)動方式的選擇上，大家多數(shù)都是憑著喜好，并不考慮是否“適合”，這往往容易導(dǎo)致運(yùn)動損傷。跑步機(jī)鍛煉也是如此。

燕鐵斌教授說，在跑步機(jī)上跑步和正常跑步不一樣：正常跑步的速度和頻率可以自己控制，想跑就跑，想停就停，跑起來也不那么費(fèi)力;而在跑步機(jī)上跑步通常都是設(shè)置比較快的速度，并且有固定頻率，只要跑步機(jī)不停，人就得跟著節(jié)奏一直跑，突然停下來容易摔倒，對心臟也不利。此外，跑步機(jī)的履帶不停往后轉(zhuǎn)，人在上面跑，注意力必須高度集中，不能稍有分神，其身體緊張度也遠(yuǎn)高于正常跑步。