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運動幫你預防肩周炎

運動幫你預防肩周炎

加速氣血流通,使關(guān)節(jié)、筋絡得到濡養(yǎng),防止肌肉萎縮、關(guān)節(jié)僵硬、增加肩關(guān)節(jié)的活動范圍,有利于肩關(guān)節(jié)功能恢復。

年過40之后,越來越多的人發(fā)現(xiàn)自己的兩只肩膀越來越不聽使喚,舉不得重東西,抬胳膊就痛,取高處擺放的東西都成了生活中不能承受之輕。去醫(yī)院外科掛號就診,醫(yī)生一番詢問檢查之后,通常會在診斷書上寫下龍飛鳳舞的三個字:“肩周炎”。然后通常醫(yī)生會給出以下的處方:吃止痛藥,敷膏藥,理療按摩,針灸,功能鍛煉。

肩周炎罪魁禍首是肌肉失衡

醫(yī)學研究告訴我們:大部分慢性肩周炎患者最初的起因是“肩峰下撞擊”,這種名字很拗口的病變,簡單說來,是由于肌肉失衡致使肩關(guān)節(jié)內(nèi)部過于狹窄,導致抬胳膊的時候,關(guān)節(jié)內(nèi)的肌腱被兩邊的骨頭擠壓、撞擊,從而引起肌腱的疼痛和損傷。如果任由“肩峰下撞擊”發(fā)展下去,疼痛和損傷會導致整個關(guān)節(jié)發(fā)炎甚至僵硬,肩周炎就這么登場了。所以肩部肌肉失衡才是罪魁禍首,而藥物、按摩、針灸對此都沒有明顯作用,解決肌肉和姿勢問題,只能靠功能鍛煉。