中國的學(xué)校一直都不太重視體育這門課，很多學(xué)校都占用體育課的時間補文化課。這讓很多學(xué)生都少了很多鍛煉身體的時間。平時，我們應(yīng)該怎樣用課余時間，做一些有益身體的運動呢?讓小編來告訴你一下運動的重要性吧。

通常情況下，在假期參與運動隊，或者進行跑步，會對兒童身體健康有益，至于這些運動能否給他們帶來精神上的鼓舞，一直都存在爭議。在我國，很多學(xué)校都犧牲體育活動時間，來進行補課或者自習(xí)，但這么做不但可能影響學(xué)生健康，而且或許還會影響學(xué)習(xí)。

在一項美國的研究中，二三年級的學(xué)生每周多做90分鐘體育活動的話，在拼寫、閱讀和數(shù)學(xué)考試中成績更好，而且3年內(nèi)體重沒有大幅度上升的跡象�？茖W(xué)家分析指出，這可能是因為得到充足鍛煉的小朋友，行為會更規(guī)范，精神更集中，因為運動會增加輸入大腦的血液量，并且鼓舞情緒。

即使在美國，也有許多兒童未能達到美國心臟協(xié)會建議的體育活動時間——每周兩個半小時的體育課和20分鐘的課間活動。然而，辛赫女士承認(rèn)，現(xiàn)在的研究很難確定具體需要多少體育活動時間才能達到提高學(xué)習(xí)效果的作用，而這正是這些研究無法說服世界各地學(xué)校不干擾體育課或者課間活動的原因。

美國華盛頓大學(xué)的艾米·埃勒(Amy Eyler)說：“那是學(xué)校管理層和政策制定者需要知道的，具體多久的健身可以起到效果。”不過，如果要確保學(xué)校不取締體育活動時間，家長們可以發(fā)揮他們的作用：“每個人都希望孩子得到高質(zhì)量的教育，如果這樣能提高教學(xué)質(zhì)量，家長們應(yīng)該關(guān)心，他們應(yīng)該建議學(xué)校這么做。”