早就有專家指出，冬季是健身減肥的最好季節(jié)，此時，人體消化功能增強，胃口大開，很多人到了冬天體重就超標。另一方面，冬季鍛煉時消耗的熱量也大，是去除脂肪的好季節(jié)。所以，從現(xiàn)在開始趕快行動，為自己制定一套健康的冬季健身計劃吧。

熱門1：拉丁健身操

該運動來源于國標中的拉丁舞，不強調(diào)基本步伐而注重消耗能量，注重運動量和對髖、腰、胸、肩部關(guān)節(jié)的活動。拉丁健身操要求舞者百分之百的情緒投入，越是淋漓盡致地把拉丁的感覺發(fā)揮出來，就越能在音樂中釋放情緒，在燃燒激情的同時，也讓脂肪一起燃燒。

適合人群：運動量少而腰圍、臀圍過大的白領(lǐng)一族

熱門2：呼吸練習(xí)

這種健身方式通過姿勢、呼吸、冥想等練習(xí)，使你的神經(jīng)系統(tǒng)達到平衡，解除心理壓力，還能調(diào)理內(nèi)臟系統(tǒng)，排除體內(nèi)毒素，達到輕松瘦身的目的。當(dāng)你進行了長時間練習(xí)后，肌肉的柔韌度也會得到意想不到的提高。

適合人群：30歲以上的女性