最近，整理大學(xué)時(shí)代留下的寶貝，發(fā)現(xiàn)了一根“跳繩”，突然想起了那些和室友們?cè)跇堑览餁g蹦亂跳的晚上。大學(xué)時(shí)代嘗遍所有瘦身方法，唯一堅(jiān)持下來(lái)的就是跳繩了，這是連我這個(gè)號(hào)稱(chēng)是最懶的懶人都可以堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)，而且還可以前后翻花樣跳，博來(lái)同伴一陣夸贊，真是既鍛煉身體又愉悅身心。

在這個(gè)把瘦身當(dāng)作宗教信仰來(lái)頂禮膜拜的年代，能找到一種適合懶人的瘦身方法，沒(méi)有不堅(jiān)持下來(lái)的理由。跳繩既不需要太大場(chǎng)地，又不花費(fèi)太多的金錢(qián)，輕輕一根小跳繩，每天堅(jiān)持10分鐘，輕松瘦身就變成可能。更有專(zhuān)家的科學(xué)研究表明，從運(yùn)動(dòng)量來(lái)說(shuō)，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘消耗的熱量相差無(wú)幾，是一項(xiàng)耗時(shí)少耗能大的有氧運(yùn)動(dòng)，而且特別適合女性。

童年的回憶

每當(dāng)拿起手中的細(xì)繩，就會(huì)想起小時(shí)候剛學(xué)跳繩時(shí)的情景，那時(shí)手腳總是不能協(xié)調(diào)好，嘗試好幾遍，漲得臉紅脖子粗，但雙腳總是不爭(zhēng)氣地踩住繩子。后來(lái)隨著小腦發(fā)育成熟，協(xié)調(diào)性大有改觀，跳繩竟然成了自己值得炫耀的技能。于是學(xué)校每屆冬季運(yùn)動(dòng)會(huì)的跳繩項(xiàng)目必有我的身影，現(xiàn)在想來(lái)自己還算過(guò)得去的身材大概是從小鍛煉的結(jié)果吧。

另類(lèi)的冥想

每一次跳起的瞬間，身體離開(kāi)地心的吸引，努力向上跳躍，一瞬間感覺(jué)自己像飛翔的鳥(niǎo)。而此時(shí)，繩子恰好從腳下輕盈劃過(guò)一道優(yōu)美的弧線，繩與身體的合二為一，仿佛是完成了一件藝術(shù)品。一遍兩遍反復(fù)地跳起和落下，也許你會(huì)覺(jué)得無(wú)聊，而我卻覺(jué)得這是給自己的一個(gè)最好的冥想時(shí)間。手腳已經(jīng)能習(xí)慣性地操作跳繩，空出的大腦可以去想許多平日里沒(méi)時(shí)間思考的問(wèn)題。困惑也好，抱怨也罷，當(dāng)身體反復(fù)跳躍10分鐘后，你會(huì)覺(jué)得什么都沒(méi)有比深吸一口氣來(lái)得重要和暢快，那些很難弄通的“牛角尖”仿佛也迎刃而解，跳繩真是瘦身又“瘦心”。