在進(jìn)行跑步鍛煉時(shí)，如果邊跑步邊做其他事情，如聽(tīng)收音機(jī)、與別人聊天等，只能起到事倍功半的效果。

　　大腦中不同的腦神經(jīng)中樞負(fù)責(zé)各種器官的興奮與抑制。跑步時(shí)指揮肌肉、心肺新陳代謝功能的有關(guān)神經(jīng)中樞處于興奮狀態(tài)，能有效調(diào)動(dòng)心肺功能。如果邊跑邊聽(tīng)廣播或分心思考問(wèn)題，就會(huì)使主管思維的神經(jīng)中樞得不到休息。同時(shí)由于興奮的擴(kuò)散作用，又會(huì)使主管運(yùn)動(dòng)的神經(jīng)中樞受到抑制，影響鍛煉效果。因此，跑步時(shí)最好不要聽(tīng)廣播或干別的。