不知大家是否有過這樣的經(jīng)歷，熬夜過后，第二天起床，發(fā)現(xiàn)耳垂上多了一個或幾個小結(jié)節(jié)，摸起來感覺特別疼，這時候要注意了，這可是淋巴排毒不暢的信號，體內(nèi)積累太多的毒素，提醒你是時候加快排毒了喲！下面教大家?guī)讉�簡易的促進(jìn)淋巴排毒的方法。

　　主要淋巴結(jié)的收注

　　首先，讓我們來了解一下體內(nèi)主要淋巴結(jié)的分布情況吧！眾所周知，淋巴系統(tǒng)是我們?nèi)梭w內(nèi)的清道夫，是收集各器官毒素的主要場所，頭頸部的下頜下淋巴結(jié)主要收納面部、口腔和腭扁桃體的淋巴管，頸外淋巴結(jié)收納頸部淋巴管，而上肢的淋巴管主要注入腋淋巴結(jié)，下肢的淋巴由腹股溝淋巴結(jié)輸出管注入髂外淋巴結(jié)。這樣一來，了解了體內(nèi)淋巴結(jié)的收納，我們就可以按其走向促進(jìn)淋巴的循環(huán)，幫助排毒。

　　按摩手法

　　頭面部，以拇指放在額頭中央，由眉頭到發(fā)際；從額頭開始，用大拇指由額頭中間往太陽穴的方向推；

　　臉頰處，以四指按壓鼻竇之后向兩旁移動到耳朵；食指、中指，從下巴中間推向旁邊，至耳朵下面。

　　上肢可以從手掌沿著手臂內(nèi)側(cè)推，推至腋下再輕輕按壓腋下；

　　同理，下肢腿部可從小腿往大腿方向推至腹股溝，再輕輕按壓腹股溝處，重復(fù)幾次，既可以幫助排毒又可以達(dá)到瘦手臂及大腿的作用，趕快試試吧！

　　以上只是簡易介紹一下排毒的方法，想要更全面更專業(yè)的了解淋巴排毒，建議最好到大醫(yī)院聽取專家意見。然而，最簡單又最有效的排毒方法還是要多喝水，每天喝足八大杯水，加上適量的運動，少熬夜，體內(nèi)毒素自然排精光啦！