一日之際在于晨，一年之際在于春，轉(zhuǎn)眼又到了萬物復(fù)蘇的春季了。春天氣候逐漸轉(zhuǎn)暖，是一年中最美好的季節(jié)。然而，也是“百草發(fā)芽，百病發(fā)作”的季節(jié)，因此應(yīng)注意保健養(yǎng)生。

通常來說，在普通市民中，大約有五分之一的人會有過敏癥狀。

春天百花盛開，氣候回暖，花粉隨著春風(fēng)在空氣中飄散，令花粉過敏的市民苦不堪言。過敏性鼻炎、過敏性哮喘、過敏性皮膚病等過敏性疾病，也成為春季常見疾病。

雖然過敏性疾病的發(fā)生與年齡、性別、種族等有一定關(guān)系，但春季氣候不穩(wěn)定、花粉量大、陽光充足，人們戶外活動增多，更容易引起市民春季過敏癥。特別是人的皮膚在冬天的養(yǎng)護(hù)后，對紫外線更為敏感，容易出現(xiàn)紅斑、丘疹等過敏癥狀。此外，在春季氣候反常的情況下，人的抵抗力差，極易感冒，細(xì)菌、病毒、真菌等作為過敏原被人體吸入，也容易導(dǎo)致過敏性鼻炎、過敏性哮喘的發(fā)作，嚴(yán)重的甚至還會出現(xiàn)過敏性休克。因此，市民應(yīng)盡早開始預(yù)防春季過敏性疾病。

在春季這個易過敏的季節(jié)，到底該注意些什么?

放松心情　運動健身

不要給自己太大的壓力，平時多做運動，堅持鍛煉身體。城市人生活壓力大，精神長期處于緊張狀態(tài)，也易引起過敏癥狀。通過運動可緩解壓力，同時促進(jìn)排汗和新陳代謝，對皮膚排泄也有好處，皮膚血液循環(huán)加快，體質(zhì)增強了，發(fā)生過敏癥的幾率也會降低。

時鮮蔬菜、水果也易導(dǎo)致過敏

最近，張小姐在朋友家做客時吃了火龍果，之前她很少吃火龍果。誰知，這次火龍果吃多了，結(jié)果她發(fā)了滿臉的“桃花”。近年來，市場上的各種熱帶的時鮮水果品種越來越多，市民對水果過敏的情況也越來越多。

以前，“水果疹”主要是以出“芒果疹”為主，而現(xiàn)在，易致敏的水果的品種在不斷增加，比如：火龍果、山竹、木瓜、菠蘿、荔枝等，都有可能引起過敏情況。不僅是水果，像春筍等時令蔬菜也可能產(chǎn)生過敏現(xiàn)象，比如：有的人還對油菜等過敏。

蔬菜水果類的食物過敏，往往更易被人忽視。因此，把好食物關(guān)，對于抗過敏性疾病非常重要。專家提醒市民，應(yīng)對自己易致敏的食物心中有數(shù)，比如：生活中常見的易過敏食物包括雞蛋、魚、蝦、泥螺、油菜、蠶豆、蘑菇等。如果進(jìn)食了易過敏食物，可能出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐、酒醉樣、腹痛、腹瀉等癥狀，專家提醒，此時應(yīng)盡早上大醫(yī)院就診。