盡可能于飯后l-2小時(shí)內(nèi)參加運(yùn)動(dòng)，這時(shí)血糖較高，不易發(fā)生低血糖�！　�

　　避免在胰島素或口服降糖藥作用最強(qiáng)時(shí)運(yùn)動(dòng)。例如在短效胰島素注射后1小時(shí)左右不宜參加運(yùn)動(dòng)，因運(yùn)動(dòng)增加血糖消耗，增強(qiáng)降糖效果，易發(fā)生低血糖。

　　需注射胰島素者盡量不選大腿等部位活動(dòng)劇烈的運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)注射部位血液循環(huán)加快，胰島素吸收加快，易誘發(fā)低血糖。

　　不要空腹運(yùn)動(dòng)，有清晨鍛煉習(xí)慣的人，應(yīng)分別對(duì)待：空腹血糖高于6.7毫摩/升（120毫克／分升），可進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，清晨運(yùn)動(dòng)可于空腹時(shí)進(jìn)行�？崭寡�糖低于6.7毫摩/升，運(yùn)動(dòng)前應(yīng)吃點(diǎn)食物，10分鐘左右后再開(kāi)始運(yùn)動(dòng)。空腹血糖低于6.7毫摩/升，晚飯前又用中、長(zhǎng)效胰島素，或口服降糖藥者，可于適當(dāng)減少藥物劑量（前一日晚餐前或睡前服藥）的情況下參加運(yùn)動(dòng)。若從事中等強(qiáng)度及以上的活動(dòng)，且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，應(yīng)適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)前胰島素（尤其是短效胰島素）或口服降糖藥的藥量，在運(yùn)動(dòng)前或運(yùn)動(dòng)中適當(dāng)加餐。大運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)結(jié)束后，進(jìn)食量要適當(dāng)增加，這些運(yùn)動(dòng)降糖作用持久，有時(shí)運(yùn)動(dòng)后12小時(shí)以內(nèi)還有發(fā)生低血糖的可能。

　　最好于運(yùn)動(dòng)前后用血糖儀各測(cè)一次毛細(xì)血管血糖，這樣一可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)低血糖，二可了解何種運(yùn)動(dòng)、多大運(yùn)動(dòng)量可以降低血糖及降糖幅度是多少。