健康的身體是我們每一個人更好地生活、工作和學習的基礎，是做任何事情的首要前提。健康需要有樂觀開朗的生活態(tài)度，同時健康也來自我們每一天良好的生活習慣。小編為您精選了一些保健養(yǎng)生知識、健康小竅門，助您更好、更科學地調理好自己的身體，健康快樂地度過每一天！

　　由于準備活動不足、運動不規(guī)律或強度不適合，引起內臟器官不能適應劇烈運動的需要，是引起腹痛的最常見原因。

　　當人體由安靜狀態(tài)進入劇烈運動時，呼吸、循環(huán)、消化、內分泌等系統(tǒng)的配合就可能發(fā)生紊亂，引起腹痛。還有一種是由于不良運動習慣引起的，多是因為過飽、饑餓或飯后1小時內運動，引起胃痙攣，從而牽扯神經，產生上腹疼痛。另外，患有肝炎、膽道感染、胃腸疾病等慢性病的人，運動時也會出現(xiàn)腹痛現(xiàn)象。

　　腹痛時要及時放慢運動速度，調整呼吸節(jié)奏，再用手按壓痛處;輕輕按摩和揉動腹部，也可以起到和順血脈和減輕疼痛的作用;用手指分別用力按壓兩前臂的“內關”穴：伸臂，仰掌，在前臂內側中間，腕后第二橫紋上三橫指，兩根筋的中間。這也有助于止痛;若有心悸、冷汗、昏迷、脈細速等體征，應立即平臥位，并喝一些糖水;如果腹痛頑固，劇烈難忍，應及時停止運動，到醫(yī)院檢查。