健康的身體是我們每一個(gè)人更好地生活、工作和學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，是做任何事情的首要前提。健康需要有樂(lè)觀(guān)開(kāi)朗的生活態(tài)度，同時(shí)健康也來(lái)自我們每一天良好的生活習(xí)慣。生活家小編為您精選了一些保健養(yǎng)生知識(shí)、健康小竅門(mén)，助您更好、更科學(xué)地調(diào)理好自己的身體，健康快樂(lè)地度過(guò)每一天！

　　《美國(guó)醫(yī)學(xué)聯(lián)合會(huì)雜志》5月16日?qǐng)?bào)道，最新的研究表明，每天只需要10分鐘的鍛煉也對(duì)心血管健康有非常積極的影響。這對(duì)終日忙忙碌碌但以辦公室及靜態(tài)腦力勞動(dòng)者而言尤為重要。研究顯示，這種10分鐘左右的日常鍛煉的效果非常顯著和快速，常在一周后就有一定效果，如能堅(jiān)持半年則效果更佳。這種被稱(chēng)為輕負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)可選擇慢跑和快走等形式，堅(jiān)持?jǐn)?shù)周后人體的耗氧量增加4%-8%左右，對(duì)心血管的健康有積極意義。當(dāng)然如果時(shí)間和身體允許應(yīng)該逐漸將運(yùn)動(dòng)時(shí)間提高到半小時(shí)左右，則更加有益。