健康的身體是我們每一個(gè)人更好地生活、工作和學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，是做任何事情的首要前提。健康需要有樂(lè)觀開(kāi)朗的生活態(tài)度，同時(shí)健康也來(lái)自我們每一天良好的生活習(xí)慣。生活家小編為您精選了一些保健養(yǎng)生知識(shí)、健康小竅門(mén)，助您更好、更科學(xué)地調(diào)理好自己的身體，健康快樂(lè)地度過(guò)每一天！

　　如果穿高跟鞋使腳板長(zhǎng)時(shí)間處于同一角度，或者長(zhǎng)期站立，容易造成靜脈瓣膜功能不良，靜脈血液逆流而形成靜脈曲張。其前兆癥狀為小腿酸麻腫痛、半夜腿部有抽筋現(xiàn)象、腿部容易感到疲倦，且癥狀不易消失、覺(jué)得腿不聽(tīng)使喚等。

　　這個(gè)小動(dòng)作可以讓靜脈血液往心臟回流，預(yù)防靜脈曲張。此外，平躺將雙腳抬高超過(guò)心臟，或是用枕頭墊高下肢，暴走運(yùn)動(dòng)、避免穿緊身衣物、避免接觸過(guò)熱的環(huán)境(泡溫泉或洗熱水澡會(huì)使靜脈曲張的情況加劇)等，均可預(yù)防發(fā)生靜脈曲張。