民眾要選擇適宜時段外出，應盡量減少午后高溫時段的戶外活動或作業(yè)。戶外工作人員需要穿寬松、透氣性能良好、色淺的衣服，同時采取必要的防暑降溫措施，攜帶必要的遮陽工具，避免陽光直接照射，并要縮短工作時間，保證充足睡眠，一旦感到不適就應即時休息。

　　另外，當氣溫過高，超過35攝氏度時，外界溫度與人體溫度接近，甚至超過人體正常溫度，會造成人體體溫調(diào)節(jié)障礙。其主要影響人體對流和輻射散熱，使得體熱積聚，體溫升高，容易發(fā)生中暑。對于老年人還有體質(zhì)比較弱的朋友，尤其是在心腦血管、消化系統(tǒng)以及肝、腎等疾病者，應盡量減少在高溫環(huán)境中的停留時間，注意防暑降溫，多喝白開水，補充身體水分。

　　當氣溫達到35攝氏度以上，建議愛好運動的朋友要停止運動，并保持充足的飲水，同時，應隨身攜帶一些仁丹、風油精、清涼油、藿香正氣水等常規(guī)的防暑藥物。

　　此外，建議大家將室內(nèi)空調(diào)溫度調(diào)節(jié)到26攝氏度，以免室內(nèi)外溫差過大引發(fā)空調(diào)病。