據(jù)《家庭保健報(bào)》報(bào)道，一些中老年人在進(jìn)行跑步鍛煉感到勞累后，便會(huì)“急剎車”休息，這種做法很容易引起一些不良后果。

　　因?yàn)榕懿?ldquo;急剎車”，一方面造成兩腿淤血，另一方面致使腦部和其他重要臟器嚴(yán)重缺血、缺氧，從而易引起惡心、嘔吐，甚至突發(fā)性暈厥。

　　中老年人在跑步鍛煉后切勿“急剎車”，應(yīng)在減速的情況下再繼續(xù)慢跑一段路或走動(dòng)一會(huì)兒，活動(dòng)四肢或按摩肌肉等，并不斷做深呼吸，然后緩緩?fù)Ｏ�，使原�?lái)開(kāi)放著的下肢血管有一個(gè)調(diào)節(jié)過(guò)程，不使回心血量驟減，從而可有效預(yù)防運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)突發(fā)性急癥。