“人老身不老”是很多人追求卻難達到的“境界”。而年逾古稀的中醫(yī)針灸學專家石學敏教授做到了這一點，40多年來，他一直活躍在工作第一線。
為何石教授能保持如此的精力？他說，人體保健最重要的就是上、中、下“三位一體”。即:“上”保持靈敏、充沛的腦力；“中”保持通順、暢快的胃腸消化系統(tǒng)；“下”保持一
雙強壯、有力的大腿。要達到這個目標，方法就是指針加運動。

指針就是以手指按壓、按摩穴位。對于大眾來說，指針簡單易學，是最實用的健身養(yǎng)生方法。

首先，坐在椅子或沙發(fā)上，靠背，頭稍后仰，雙目微閉，消除雜念，心平氣和，雙手向后做護住后腦勺狀，用兩個大拇指在后頸部及耳垂后凹陷處，找準天柱穴、風池穴、翳風穴，依次按壓、按摩這3對穴位。每對穴位按壓幾分鐘至十幾分鐘。此法可隨時隨地做，尤其是伏案工作超過一小時后做指針按壓，會感到雙眼明亮，頭腦輕松。

其次，取坐姿，雙腿稍微前伸，用雙手大拇指用力按壓左右兩腿的足三里穴，幾分鐘至十幾分鐘。經(jīng)常這樣做對健身強體有特殊作用。

除了指針，還要加上慢跑、游泳等運動，因為這是最好的排毒和減肥方法。中醫(yī)講究“運則行，動則通，氣血不行、不通則淤，淤則百病生”，因而石教授每天早晨都要堅持慢跑40分鐘，如果沒有特殊情況，下午還要游泳30分鐘。這不僅能保持胃腸系統(tǒng)的健康和四肢強壯，還有利于全身機能的增強。