太極劍、武當(dāng)劍、連環(huán)劍、白鶴劍、龍鳳雙劍……這些劍法張金鳴已經(jīng)練了有六七年了，日子久了自然會悟出一些東西，拿他的話來說是進(jìn)入了一種境界。

張金鳴住北京市豐臺區(qū)東濱河路開陽里1街10號樓601室，以前是一名鉗工，由于工作勞累，經(jīng)常感到筋疲力盡，身體狀況不太好。1997年退休后，看到很多老人都很重視鍛煉，于是他也琢磨著找個適合自己的項目來做，希望能通過鍛煉提高一下身體素質(zhì)。張金鳴有一位叫張德福的朋友，不幸患上癌癥，但他沒有被病魔征服，樂觀對待，一面配合治療，一面積極鍛煉身體，每天早晨都要去習(xí)練太極劍，令人驚奇的是，癥狀得到了控制，幾年之后癌細(xì)胞竟然全部被趕跑了!張金鳴聞之大為振奮，決定從此以后習(xí)劍健身。

為了能學(xué)得正宗，他專門拜了一位師傅�？吹綆熜值軅儠�各種各樣的劍法，張金鳴羨慕極了，他每天除了老師的授課內(nèi)容以外，經(jīng)常向師兄弟們討教，自己還抽時間仔細(xì)揣摩，加以領(lǐng)悟，勤學(xué)苦練。有時刮風(fēng)下雨，師兄弟們就不練劍了，可他還是早早到練功場，找個避雨的地方自己練。

每天早晨4點半他便起床了，至少練兩個小時，早晨練的時間不夠，就晚上補(bǔ)。如此時間一過就是六七年，張金鳴已熟練掌握了六七套劍法，最復(fù)雜、最難學(xué)的是太極劍，他最喜歡且學(xué)的招式最多的也是太極劍。他對太極劍挺有悟性，練劍的時候他是不喜歡別人打擾的，好像整個人都融進(jìn)去了，完全做到了旁若無人、忘我的境地。張金鳴道了一點自己的感受：太極集中了武術(shù)的精髓，對心境有很高的要求，習(xí)練者必須完全沉下心來，有一點浮躁都是練不好的，有干擾也不行。太極劍還特別講究自然呼吸，慢慢吸氣時雙手打開，慢慢呼氣時雙手合攏，如果呼吸不當(dāng)，氣很快就滿了，會感到胸脹，不舒服，掌握正確呼吸的方法必須日久天長才能做到，初學(xué)者是做不好的。一套劍法下來，雖然頭上冒汗，但卻一點也不累，反倒感到渾身都是勁!張金鳴說，練太極劍法除了能鍛煉機(jī)體，改善體質(zhì)，還對增強(qiáng)記憶力大有好處，對老年人尤其適合。

如今，張金鳴也成了師傅了，每天有好幾個弟子跟著他學(xué)劍呢。