德國(guó)科學(xué)家最近就鍛煉對(duì)心臟的影響所做的一項(xiàng)研究表明，每周利用休閑時(shí)間鍛煉一兩個(gè)小時(shí)有助于防止心臟出毛病。他們同時(shí)還發(fā)現(xiàn)，緊張工作中所做的體力活動(dòng)對(duì)心臟產(chǎn)生的影響弊大于利。

這項(xiàng)研究對(duì)800名年齡在40歲至68歲的德國(guó)人進(jìn)行了調(diào)查。在被調(diào)查者中，有312人患有心臟病。研究人員注意到，在夏季和冬季，由于人們減少了休閑時(shí)間里的體育鍛煉而使得心臟發(fā)生問題的報(bào)告明顯增多。這說明由于缺乏鍛煉，血液中某些會(huì)觸發(fā)心臟病的物質(zhì)增加了。例如，在人體的免疫系統(tǒng)里，有一種參與炎癥反應(yīng)的蛋白。當(dāng)這種蛋白的數(shù)量達(dá)到較高程度時(shí)，就會(huì)在血管里形成有害的塊狀物，使得血管變窄或硬化。

研究表明，與喜歡老是坐著的生活習(xí)性相比，每周在休閑時(shí)間里運(yùn)動(dòng)上哪怕是兩個(gè)小時(shí)也可以使患心臟病的機(jī)會(huì)少一半以上。然而，與工作有關(guān)的體力活動(dòng)往往會(huì)對(duì)人的心血管系統(tǒng)產(chǎn)生不健康的影響。研究還表明，較之那些不鍛煉的人，即使每周休閑時(shí)間里鍛煉少于一小時(shí)的人也能使發(fā)生心臟病的機(jī)會(huì)減少15%。如果每周能在休閑時(shí)間里鍛煉上兩小時(shí)，發(fā)生心臟病的機(jī)會(huì)可以進(jìn)一步減至40%。

研究人員表示，一些比較簡(jiǎn)單的活動(dòng)，如低強(qiáng)度的散步就可以大大降低心臟病引起的死亡率。但是，這種鍛煉活動(dòng)不應(yīng)當(dāng)與工作有關(guān)，因?yàn)檠芯拷Y(jié)果顯示，與工作有關(guān)的體力活動(dòng)往往是一種爆發(fā)性的鍛煉，不會(huì)對(duì)人體的心血管帶來益處。

研究人員介紹說，過去體育鍛煉的概念一直比較模糊，人們把工作中和休閑時(shí)間里所做的體力活動(dòng)都視為鍛煉。但是，他們的研究表明，休閑時(shí)間里的身體鍛煉才可能對(duì)人體心血管系統(tǒng)產(chǎn)生積極的作用。而工作中的體力活動(dòng)，不論其強(qiáng)度如何，均是在一種壓力比較大的情況下進(jìn)行的，對(duì)心血管系統(tǒng)不但沒有益處，還會(huì)產(chǎn)生負(fù)面影響。