糖尿病會(huì)引發(fā)許多可怕的疾�。菏�明、尿毒癥、感覺異常、心臟和腦血管的問題……造成糖尿病并不是因?yàn)樘浅远嗔�，糖是我們身體的能量來源，而在這個(gè)能源轉(zhuǎn)化的過程中，胰島細(xì)胞分泌的胰島素起著關(guān)鍵作用，一旦胰島素過少或細(xì)胞對(duì)其的敏感性下降，血液中的糖就只能待在血管中，到達(dá)不了細(xì)胞，就出現(xiàn)了血糖升高的狀況，如果治療不及時(shí)就會(huì)引發(fā)糖尿病。健康的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)預(yù)防糖尿病會(huì)有幫助。

　　■魚式動(dòng)作：

　　1.坐位，先將一側(cè)肘部撐地，將上體后仰，漸漸地將另一肘部也觸地支撐。

　　2.兩肘及前臂支撐，抬高胸部，頭頂觸地板，成弓形。

　　3.閉眼，保持5至15秒，緩慢地呼吸回位，放松。

　　提示：動(dòng)作過程中，絕對(duì)不要勉強(qiáng)。

　　作用：刺激下體、松果腺、甲狀腺，提高生殖腺活動(dòng)，治療女性不孕癥等。

　　■半蝗蟲式動(dòng)作：

　　1.俯臥，雙唇至下巴之間的部位觸地，雙手放體側(cè)。

　　2.吸氣，上身及雙腿緩緩抬離地面，雙臂用力抬起來幫助腹部盡量離地。屏氣，保持5秒。慢慢回位。

　　3.呼氣，放松。

　　提示：腿回落過程中，應(yīng)屏氣。到達(dá)最高位后應(yīng)該逐步延到30秒。

　　作用：消除腰骶部疼痛。對(duì)糖尿病、便秘、泌尿疼痛、腸胃問題與月經(jīng)不調(diào)有幫助，改善椎間盤錯(cuò)位，消除失眠、哮喘、支氣管炎、腎功能失調(diào)的毛病，治療婦女子宮腫。