機(jī)動(dòng)車司機(jī)整天在道路上運(yùn)行，需要高度的集中精神，注意觀察，靈活地把握車輛行進(jìn)，往往容易產(chǎn)生疲勞，導(dǎo)致交通事故，司機(jī)以坐姿操作，容易引起腰腹疾病，經(jīng)常參與體育健身活動(dòng)，對(duì)他們是有重要意義。

司機(jī)健身方法：

<1>在工作之余：應(yīng)選擇健身跑方法，以及全身性活動(dòng)操，球類活動(dòng)等，既可以鍛煉他們的身體，增進(jìn)健康，矯正肢體運(yùn)動(dòng)不足，又可以提高反應(yīng)能力，擴(kuò)大視野，提高工作能力，

<2>在工作間歇之間，即停車之時(shí)，應(yīng)注意自我調(diào)節(jié)，可做一些更換體位，頭部運(yùn)動(dòng)操，或下車做原地徒手操，肢體活動(dòng)、重點(diǎn)多做轉(zhuǎn)腰活動(dòng)，蹲起練習(xí)。這有利于調(diào)節(jié)精神，清理思維，休息視力等功效。減少事故的發(fā)生，提高工作效率。