有氧健身操，似乎一直是女人的專利。

到各健身場(chǎng)館的跳操房去看看，就知道了：MM們扭著小蠻腰，伴隨著節(jié)奏明快的音樂(lè)，舞之蹈之。而一旁的諸多大漢卻喘著粗氣、額頭青筋暴露，把個(gè)杠鈴啞鈴翻來(lái)覆去地?cái)[弄。

健身的目的，不等于說(shuō)，非要有多么強(qiáng)壯的胸大肌、背闊肌或斜方肌。最新的健康定義是指“在身體、心理和社會(huì)各方面都處于完美的狀態(tài)，而不僅是沒(méi)有疾病”。有氧健身操就是將身體和心理結(jié)合起來(lái)的一種健身方式。

健身教練：中國(guó)男人更適合跳健身操

在許多歐洲國(guó)家，跳有氧操健身基本上沒(méi)有性別分別。事實(shí)上，從身材結(jié)構(gòu)來(lái)講，中國(guó)男性更適合做有氧操。他們的柔韌性好于別國(guó)的男性。健身教練Richmond說(shuō)：“我希望男性能真正認(rèn)識(shí)到健身的道理。健身應(yīng)該成為我們的一種生活方式，而不是追隨潮流。跳健身操，不是什么‘女人腔’的行為。我希望有更多的中國(guó)男性朋友，能夠加入健身操的行列，和我們一起，快樂(lè)地舞起來(lái)。”

當(dāng)然，也不是所有的男人都是在健身操面前怯步的。那天，在課堂上，我們竟然發(fā)現(xiàn)了一位“綠葉”。

勇敢的Mark：堅(jiān)持就是勝利

Mark還是一位學(xué)生，高高大大，屬于那種秀頎型的。一問(wèn)才知他來(lái)這里跳有氧操健身已經(jīng)有半年了。

“我是學(xué)醫(yī)的，從醫(yī)學(xué)的角度講，健康不等于塊頭大。我覺(jué)得做有氧運(yùn)動(dòng)比器械運(yùn)動(dòng)更有意思，一個(gè)人汗流浹背地用力，不如在音樂(lè)伴奏下，隨著大家一起做轉(zhuǎn)體、體側(cè)屈。”

“許多人都說(shuō)有氧健身操是女人做的，你跟著一幫女孩跳，有沒(méi)有不好意思……”

“開(kāi)始的時(shí)候我也有點(diǎn)別扭，動(dòng)作特別僵硬，也聽(tīng)到邊上有女孩笑我�？晌夷樒ひ缓�，就挺了過(guò)來(lái)。后來(lái)來(lái)的次數(shù)多了，也能投入到那種節(jié)奏中去了。”

“男人做有氧操，其實(shí)更多地是為了緩解精神上的壓力。我認(rèn)為有氧操對(duì)心理健康、生理健康都很重要，遠(yuǎn)遠(yuǎn)強(qiáng)于那些只增強(qiáng)肌肉的器械健身運(yùn)動(dòng)。”

“我相信隨著觀念的改變，會(huì)有越來(lái)越多的男性加入到跳健身操的行列中來(lái)。”